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俗話說得好“用卵一時，養卵三月”，也就是說從你打算進周做試管的前三個月就需要開始調理，為這顆卵子提供一個好的生長環境。
那今天我們就來教大家幾招實用的養卵方法，來儘可能的提高卵子質量~
養 卵
想要一顆好卵子，首先需要了解一下臨床上是如何判斷卵泡發育和卵母質量。
通常在監測卵泡的時候會用到
B超
，B超是最常用的嚴密監測卵泡發育的速度形態和大小的工具。在監測B超的時候，有時候醫生通常要求你去
抽血
來看一看結果。
醫生在看什麼呢？
醫生在看你體內的激素水平，特別是LH（也就是黃體生成素）、孕酮等的變化，透過B超結合體內的激素水平從而判斷卵泡的發育、是否有優勢卵泡等。
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評估卵母質量的高低，可以透過形態學評估或者是線粒體的數目和功能、物質的代謝、基因的表達、端粒、葡萄糖、六磷酸脫氫酶等等這樣的方式去評估。
目前而言，在光鏡下從卵母細胞的形態來觀察仍然是臨床上最常用的評估方法，其餘的都尚在實驗室階段，預計還有一段很長的路要走。
當然，在臨床上也發現僅僅憑藉卵泡的大小和形態來間接評估卵母細胞的質量還是存在很大的弊端。也就是說目前的醫學對評估卵母細胞的質量的認知和能力還是有限的。
但是已知卵母細胞的質量主要是跟
年齡
、
促排的方案
、
免疫
、
代謝
、
遺傳因素
有關係。
其中年齡、免疫、代謝和遺傳因素，臨床上能進行外在干預的非常少，因此生殖醫學就在
超促排卵
上下足了功夫。畢竟一旦進入了臨床的促排階段，醫生給你用藥能干預的結果已經很不明顯了。
相信對試管嬰兒流程有一定了解的人就能想到在進行超促排時就有醫生從長方案、短方案、微刺激方案、拮抗劑方案等給自己挑選一個。這些方案的選擇也是要根據個人情況來挑選的，不同情況不同方案。
不過呢，話又說回來，促排卵方案雖然重要，但是養卵亦不能讓步半分，
養卵非常重要
！
首先就是輔酶Q10，這是必備的。
現在生殖圈主流是如果你準備做試管嬰兒，同時伴有卵巢功能下降需要吃500-600mg輔酶Q10每天。
如果你卵巢功能尚可或者比較年輕吃200-300mg輔酶Q10。
不準備做試管人工授精或者促排卵，自懷的吃300mg每天。
輔酶Q10因為是脂溶性結構，強烈建議餐後不久吃或者隨餐後。不建議晚上吃，有的人吃完會比較興奮睡不著，白天吃比較好。
提升卵子質量吃藥物型的行不行？量太少！根本達不到效果。醫生給你開的藥物類的大多數只是因為政為了保險而已。（別槓，槓就是你對）
其次運動，飲食等生活方式必須結合起來！
女性朋友想要獲得健康優質卵子，需要保持良好的生活習慣，飲食宜清淡、低油低脂，可以每週吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類，多吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、韭菜、捲心菜等新鮮蔬菜和水果。
應該進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，增強體質，平時生活規律，按時作息，戒菸戒酒，避免暴飲暴食，營養失衡。對於肥胖的女性，減輕體重是提高妊娠成功率和改善胚胎質量最重要的方式。
最後，不利於卵子質量的疾病因素必須重視！
（1） 慢性盆腔炎可能導致卵泡發育不良。有研究表明IVF週期的優質胚胎數及臨床妊娠率，均隨著盆腔炎症加重而降低，推測慢性盆腔炎症不僅作用於卵巢的反應性，同時可能影響卵母細胞的質量、胚胎發生、以及子宮內膜的容受性。可能的機制是慢性盆腔炎症環境可啟用機體的氧化應激系統，大量氧自由基等釋放干擾卵泡的發育微環境，破壞卵母細胞成熟、受精、胚胎著床的正常過程。
（2） 子宮內膜異位症的中重症不孕患者可能存在卵泡發育受損，胚胎細胞核和胞漿的形態異常率，為非子宮內膜異位症患者的 6 倍，容易發生胚胎髮育阻滯、囊胚形成率低。
（3） 多囊卵巢綜合徵（PC0S）不孕患者卵子質量下降，促排卵後卵子成熟度降低，異常形態增加，受精率下降，高評分胚胎率下降。可能與內分泌環境異常導致的卵子成熟障礙、生殖力下降有關。
其他的輔助方式
1.DHEA
脫氫表雄酮 （DHEA） 本身雄激素活性較低， 在體內可轉化為活性較高的雄激素。研究證實，對高齡及卵巢功能減退患者，新增DHEA六週以上可增加卵巢內竇前卵泡與竇卵泡的數量。提高卵巢反應性， 增加獲卵數， 改善卵子及胚胎質量， 提高臨床妊娠率。
2、生長激素
文獻報導，IVF促排卵中高齡卵巢功能減退及卵巢低反應患者輔助生長激素（GH）的應用，可以透過增加人卵母細胞GH受體表達，提高功能性線粒體數量和活性，從而改善卵母細胞質量，提高妊娠率和活產率。是目前唯一有循證證據的“抗衰老”藥物。
3、中醫藥調理
中醫認為腎主生殖，腎精充足，天葵充盈，才能孕育好的卵子。對於卵子質量差的不孕女性，臨床也常建議中醫、針灸調理，中西醫結合為改善卵子質量、提高妊娠率共同努力。
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