電視連續劇《高興的酸甜苦辣》中，陝北男孩常高興與北京姑娘李颯颯結婚後，李颯颯和常高興商量，先以事業為重，計劃35歲以後生育孩子。那麼，李颯颯應該如何備孕呢？本文將和您一起討論這個話題。
（圖片來源：騰訊內容開放平臺）
一、李颯颯35歲以後初產屬於“高齡妊娠”
女性的原始生殖細胞是在胎兒期形成的，隨著年齡的增長，身體狀況會發生改變，女性的生殖細胞也會發生改變。醫學上認為，女性超過35歲懷孕就可以稱為“高齡妊娠”。女性超過35歲，卵子容易老化，骨盆、韌帶鬆弛性下降，軟產道組織的彈性下降，這些變化，導致高齡妊娠女性受孕失敗及妊娠期或分娩中發生妊娠疾病的機率，通常要高於一般妊娠。當然，這並不意味著高齡妊娠就一定危險。儘管如此，從優生優育的角度，建議李颯颯應該儘量避免高齡妊娠，選擇在最佳生育年齡段生育孩子。
二、高齡妊娠女性應該高度重視孕前胎教
與一般妊娠相比，高齡妊娠女性應該更加註重孕前胎教，儘可能地把“高齡初產”的消極影響降到最低。高齡妊娠女性，重點應該做好以下幾個方面的工作：
（一）從孕前開始加強保健
高齡妊娠女性，首先應當完成一般妊娠女性的各項常規保健工作，此外，高齡妊娠女性要重點補充葉酸。建議從孕前3個月開始就補充葉酸片，這樣可有效降低胎兒神經管畸形的風險。
（二）認真做好孕前檢查
高齡妊娠女性在備孕期一定要全面進行孕前檢查，其中婦科檢查尤為重要，讓風險降到最低。女性在35歲以後，患婦科疾病的機率較大，這不僅會影響受孕，也會影響懷孕後自身和胎寶寶的健康。孕前檢查建議到婦幼保健機構或醫院，在你的備孕顧問指導下完成孕前檢查。
（三）養成良好的生活習慣
良好的生活習慣對高齡妊娠女性具有特別的意義，因為良好的生活習慣能夠讓卵巢年輕化。為此，高齡妊娠女性每天應該做到：
1、保持充足睡眠。
不熬夜，每天定時入睡，最好在每晚11點之前入睡。
2、保持情緒穩定。
即使工作再繁忙，也要保持樂觀的精神、愉悅的心情。這能幫助保養卵菜
3、保持全面營養。
合理膳食、均衡營養。少吃不利於健康的垃圾食品，不吸菸，不喝酒，多吃瘦肉、蔬菜、水果等。
4、保持衣著寬鬆。
少穿或不穿塑身內衣。塑身內衣易導致卵巢發育受限、功能受損，使卵巢發生早衰現象。
5、保持合理運動。
研究表明，缺乏鍛鍊的女性，卵巢早衰現象要比經常鍛鍊的女性提前很多，由此可見，女性堅持鍛鍊可延緩卵巢早衰。
（四）千萬不要隨便到美容院做“卵巢保養”
高齡妊娠女性，應該注意保養卵巢，保持卵巢的年輕化，這樣有助於孕育健康聰明的寶寶。但是，高齡妊娠女性千萬不要隨便到美容院進行所謂的“卵巢保養”，因為市面上用作卵巢保養的香精油成分不明，隨意購買使用，可能產生不良後果。
四、延伸閱讀材料
除了本文講述的內容，建議高齡妊娠女性，參閱企鵝號“鄉望家教指導”的下述文章，以便更加全面地瞭解、掌握相關備孕知識：
1、《什麼年齡的父母生的孩子更聰明！》
2、《備孕媽媽如何行動，才能讓寶寶贏在人生起跑線上？》
3、《科學的孕前健身計劃助您孕育健康聰明的寶寶》
