隨著社會的發展，孩子的身高已經成為了家長最關心的話題，很多父母特別重視對孩子的營養補充，希望自己的孩子能夠比同齡人長得快，長得高。很多個子比較矮的父母，特別擔心孩子們遺傳到自己的身高問題，也會想盡各種辦法給孩子補充營養，但是究竟要吃什麼樣的食物才能讓孩子長個，這是很多家長需要注意的問題。
樓上鄰居家的李大姐，有一個小孫子，今年7歲了，因為自己的兒子兒媳工作非常的忙，所以小孫子一直是和李大姐住在一起的，在日常生活當中，李大姐非常寵愛自己的孫子，平常對孫子是有求必應，不捨得發一點脾氣。半年前孫子的身體出現了不適，經常會出現腿抽筋的現象，一開始李大姐並沒有注意，認為這是孫子平常過度運動導致的，但這幾天孫子的腿經常性的會抽筋，李大姐才認識到不對勁，趕緊把孫子帶到醫院進行了檢查，檢查完後，醫生告訴李大姐孩子是體內嚴重缺鈣引起的腿抽筋，讓李大姐在平時的生活中要注意對孩子骨骼鈣質的補充，李大姐聽了醫生的建議後，便從今後就開始注意對孩子鈣質的補充，經過半年的時間，孩子就猛長了13公分，小區的其他家長都紛紛向李大姐求取真經。
孩子缺鈣的異常反應有哪些？
1。頭髮焦黃
頭大發黃有可能是家長遺傳的原因，但是如果家長都是黑頭髮，孩子的頭髮卻慢慢稀疏發黃，那家長就要警惕起來了，這有可能是身體裡缺鈣而發出的警告，這是因為孩子長時間營養不良導致的，這個時候還家長一定要及時帶著孩子去醫院檢查一下，聽從專家的意見為孩子補充充足的營養，促進孩子的成長髮育。
2。睡眠質量差
只有睡眠充足了，身體才會健康，所以我們要注意日常的睡眠的問題。當晚上出現睡不著，半夜經常被驚醒時，這就說明我們身體裡缺乏鈣質，因為當組織細胞鈣質補充不足，神經肌肉就容易興奮，在你睡覺的時候會因為神經細胞的興奮而導致難以入睡甚至在睡夢中驚醒。
3。 腿腳抽筋
鈣質是我們人體中必需的礦物質，如果血液中有充足的鈣元素，那麼神經細胞膜就會具有穩定性，可以收縮毛細血管，降低神經肌肉的興奮性，如果身體裡缺乏鈣質，神經細胞就容易興奮，腿部肌肉就會容易發生抽筋的現象。
這2個習慣使孩子成長髮育得更好，家長快記好
（1）適當做運動
生命在於運動，要有一個好身體必須要進行適量的運動，除了在日常的飲食中給孩子補充鈣質營養，還要配合著運動來促進身體內對鈣質的吸收，可以有效穩定了骨細胞的活性，能增加孩子生長激素的分泌量，能夠有效的促進骨骼的生長。
（2）飯後吃1物
孩子在長高個的發育時期，身高骨骼所需要的鈣質和營養物質一定要及時跟上。平時在吃完飯後要給孩子吃1鈣，能增加骨骼發育所需的鈣質，1鈣中含有鋅質還幫助解決孩子的消化不良問題，解決孩子的積食問題，促進孩子的營養補充，有利於孩子的生長髮育。
