懷孕意味著什麼？很多人都會想到新生命的誕生，但對於孕產女性來說，卻可能是生活的鉅變。前不久，一則“應聘被要求寫‘一旦懷孕就自己辭職’書面保證”的新聞引起了社會各界的關注，女性孕育帶來的困擾也再次擺在了人們眼前。從懷孕開始，女性不僅會在生理和心理上面臨常人難以想象的磨難和艱辛，還要經常遭受來自社會和工作上的“白眼”，讓她們苦不堪言。
不過，絕大多數女性還是期待著寶寶的到來。這個在自己身體裡孕育成長、呱呱墜地的小生命，補足了人生的最後一塊拼圖，也讓整個家庭的未來充滿了希望。艱難與幸福在女性的孕育生活中並存，使得好孕媽媽「傾聽她」欄目釋出的《中國孕產女性幸福感洞察》（以下簡稱《幸福感洞察》）報告，呈現兩極分化的結果。資料顯示，女性孕產前後幸福感增加的比例約為35%，幸福感降低的約為41%。可以說，女性孕育充滿了酸甜苦辣，“痛並快樂著”是她們孕育生活的主流。
角色的轉變,由自我認知開始
有人說，女性當媽媽是從懷上寶寶那一刻開始的。然而，當她們知道懷孕的那一刻，驚喜之餘更多的卻是懵懂。該如何認識“從女兒到媽媽”這個人生中最大的轉變？這成為很多孕產女性最大的焦慮來源。《幸福感洞察》指出，孕產女性遇到的普遍問題中，75%的女性遭遇了“生育前不知道要面臨什麼，生育後慌亂與迷茫”。與此同時，接受“媽媽”角色與認知遇到困難、新手媽媽不會帶孩子、自我期望值太高導致過度自責等難題，也嚴重阻礙了孕產女性“轉變”的程序。
作為人生的一次重要成長，孕產女性首先要做到對自身定位的清晰認知，才能更好地實現角色轉變。在「傾聽她」欄目中，很多“過來人”用自己的親身經歷，給了新手媽媽們消除迷茫的忠告：“穩住，千萬不要慌”，成為媽媽的道路必然是坎坷的，新手媽媽要做的就是保持鎮定，相信自己會做得更好；“學會控制情緒，孕期情緒對孩子有直接的影響”；學習更多孕產知識、科學育兒來武裝自己，加強鍛鍊助力生產和恢復，等等。這些行之有效的建議將幫助新手媽媽成功跨越角色轉變的門欄。
孕育艱辛,和諧家庭是最好的保障
懷孕從來都不是一個人的事，一對夫妻以及身後的兩個家庭，都會為即將到來或者已經到來的寶寶而繃緊神經，這也為孕產女性帶來了無數“處理家庭成員關係”的煩惱。《幸福感洞察》孕產女性焦慮和抑鬱來源中，“孕育艱辛、育兒理念等不能獲得家人、配偶的理解和認同”佔據了重要位置。而在“傾聽她”欄目中，因為飲食習慣、育兒理念等原因發生矛盾的案例也不在少數。
面對老公、父母、公婆等不同家庭成員之間的碰撞，孕產媽媽們要想提升孕產幸福感，不但要盡情疏解和宣洩自己的情緒，獲得更多人的傾聽和理解，還要更多地推己及人。“尊重、理解、包容”彼此的善意。一位媽媽在「傾聽她」欄目表示：“剛開始我不理解婆婆為什麼不能像我媽媽那樣疼愛我，但我站在她的位置設身處地思考後，才發現我們也可以變的像朋友一樣。”而有的媽媽從一開始就帶著感恩的心看待婆婆幫忙帶孩子這件事，使得一直對婆婆心存感激，一家人相處和睦，其樂融融。由此可見，和諧的家庭氛圍才是抵禦孕育艱辛最好的保障。
焦慮與抑鬱侵襲,為了孩子變得更強
“我從來沒有想到過，有一天會受到產後抑鬱的困擾，但這卻實實在在的發生了。”一位開朗大方的媽媽面對「傾聽她」的鏡頭，心有餘悸地說。在孕育過程中，孕產女性尤其是初為人母的媽媽，既會擔心寶寶的健康及生長髮育，還會焦慮自身的健康和產後恢復，甚至會預想未來的各種不安，讓焦慮和抑鬱成為她們在孕產期的最大障礙之一，這也是《幸福感洞察》中孕產女性幸福感降低的關鍵因素。
《幸福感洞察》透過深入調研及採訪，發現79%的女性因為產後焦慮和抑鬱嚴重地影響了她們的生活。但為了孩子，她們又成為“堅強”的代表，“不顧一切，為母則剛，有了孩子，我會變得比以前更堅強。” 「傾聽她」中的一位單親媽媽，被生活壓得喘不過氣來也要堅持給寶寶和家人最好的。為了緩解焦慮和抑鬱、保證美好的孕育生活，她們一方面儘可能的做到接受自己不完美的狀態，增強現在及未來的自信心；另一方面，她們還在不斷獎勵自己、儘快恢復，發掘更多的興趣愛好，保證無論何時都能保持良好的情緒和放鬆的心態。就這樣，她們努力掌控自己的情緒，學會調節和放鬆，在成為強大母親的道路上勇往直前。
找回自我空間,與家人一起開啟孕育新生
除了角色的轉換、家庭成員的碰撞和焦慮、抑鬱，很多孕產媽媽還被壓榨了個人空間，甚至是如同「傾聽她」中一位媽媽所說——“失去了自由”。尤其是職場女性，在孕育和工作的雙重壓力下，私人時間約為零。不僅如此，“工斷女”重返職場、產後更換工作、孩子的健康和教育分散工作精力、生育影響工作機會和升職加薪等家庭和事業的平衡問題，也讓她們受盡了苦楚。
這個時候，“老公”的重要性日益凸顯。《幸福感洞察》指出，為了提升幸福感，老公需要儘快進入爸爸角色，分擔家務與育兒重任，避免“喪偶式”育兒；其他家人也應給予她們更多的理解和分擔，從而助力她們從無窮無盡的育兒工作中脫離出來，更好地安排自己的時間和精力，開啟孕產生活新的大門。有的媽媽在「傾聽她」中表示，“照顧寶寶筋疲力盡，老公主動幫我帶娃，成了超級奶爸”；“除了沒生孩子，其他的都替我做了”；“有老公在身邊陪著，我會感到很安心”。知冷暖的貼心老公，會讓她們沉浸在幸福的甜蜜裡。
在成為媽媽的過程中，每一位孕產女性的都是跌跌撞撞、不斷向前的，她們有疲累也有享受，有痛苦也有歡樂。就像「傾聽她」一位媽媽所說：育兒艱辛、工作很辛苦，但回到家一開啟家門，孩子奔向你，奶聲奶氣叫著媽媽的時候，覺得一切都是值得的。而當她們承受不住抑鬱和壓力，孩子也會成為他們最大的牽掛，讓她們有足夠的動力去克服一切，與孩子一起成長。痛並快樂著，已經成為媽媽們生育寶寶後的核心主題，但她們無怨無悔，甘心為孩子和家庭付出。作為好孕媽媽“向日葵”公益活動打造的首期專案，「傾聽她」欄目在專注於聆聽孕產女性心聲的過程中，引導社會更多人感知、瞭解孕產女性的付出和辛苦，對她們多一些理解和包容，並助力她們更好地找尋孕育的意義，守護整個家庭的未來和溫暖。
