子宮內膜是構成子宮內壁的重要組成部分，受精卵在此床，是孕育生命的地方。也正是因為受精卵在這個地方著床，所以子宮內膜過厚或者過薄都是不可以的。很多女性對於這一方面是不太瞭解的，不知道子宮內膜多厚才是正常的，接下來就一起來了解一下。
子宮內膜多厚才是正常的？
在回答這個問題之前，我們要先弄清楚一個問題，那就是子宮內膜是不是固定不變的厚度。子宮內膜的厚度並不是不變的，它會隨著生理期而發生變化。月經經期子宮內膜的厚度大約是3~5毫米，而隨著排卵期的到來，子宮內膜會越來越厚，一直到月經來臨的時候，厚度達到頂峰，能夠達到10~14毫米。想要知道自己的子宮內膜厚度是否適宜，可以參考這幾個數值，看看自己的子宮內膜是否是健康的。子宮內膜不管是過於薄還是過於厚，都會影響到女性的生育，還有可能會誘發一些婦科疾病。出現不合理的厚度要學會用正確的方法改善，確保子宮內膜厚度恢復到最合理的狀態。
子宮內膜過薄要如何調理？
1、補充雌性激素
當女性體內的雌性激素分泌正常的時候，子宮是健康的，子宮內膜也會厚度適宜。當體內的雌激素水平缺乏的時候，子宮內膜就會出現過薄的情況。可以在飲食當中吃一些富含雌性激素的食物，比如說豆漿，可以補充一些外源性的雌激素。如果透過食物沒有辦法足量補充，可以吃一些補充雌性激素的藥物。
2、調節內分泌
內分泌紊亂也是導致女性子宮內膜過薄的一個原因，在解決問題的時候可以從這個原因入手。首先就是要改正自身的壞毛病，像是熬夜、暴飲暴食、失眠、壓力大等問題要儘快改正。尤其是睡眠問題，影響是非常大的。首先要透過自己的努力，改善自己的睡眠情況，如果自己的睡眠問題沒有辦法透過調理去解決，就得尋求醫生的幫助。
3、做好避孕措施
頻繁的流產也是會導致女性子宮內膜過薄的，所以在平日裡一定要做好避孕措施。避孕措施做到位了，意外懷孕就很難到來，自然就不會做人工流產了。除了少做人工流產以外，一些宮腔手術也要在正規的醫院做，並且做完要注重調理，注重恢復，不要過早地活動。
4、多多運動
女性如果出現子宮內膜過薄的問題，在日常生活中一定要養成鍛鍊的習慣。體育鍛煉能夠讓人更加健康，而且能夠讓人充滿活力，不管是在身體上還是在精神上，都始終充滿旺盛的精力。這種好的狀態對於女性來說是非常好的，受這種好狀態的影響，女性的身體也會更加健康。
子宮內膜的厚度並不是一成不變的，它會隨著生理期的變化而發生變化。子宮內膜不管是過薄還是過厚都要積極地解決，積極地調理，這樣才不會對女性的生育能力帶來過大的影響。生活中要注重對子宮的養護，多做一些對子宮有好處的事。
