不知道大家最近有沒有追綜藝《妻子的浪漫旅行5》啊？O姐可是節目的忠實粉絲，期期不落。尤其是被陳建斌&蔣勤勤夫婦的搞笑日常圈粉，一次又一次地重新整理著認知。
在你印象中，陳建斌或許是霸氣、冷酷又毒舌的雍正爺。
但其實，他在和蔣勤勤冷戰後會足足戴一星期墨鏡（
據說是為了遮住哭腫的眼睛
）。夫人氣得回了孃家，自己也灰溜溜的跟著一起回去住。
勤勤很生氣，後果很嚴重！幸好我們陳老師多才多藝，當即作詩兩首暗表心意，結束了這場冷戰。
兩人在節目裡的互動也炒雞甜蜜，雖然已經是老夫老妻了，但是牽手、擁抱、接吻、撒嬌一個都不少，不經意間就把單身狗們喂得飽飽的。
或許這就是“嫁給了愛情”的模樣吧~難怪連歲月都對蔣勤勤手下留情，今年已經46歲的她，還是當年讓陳建斌感嘆“仙女也不過如此”的模樣~
更絕的還有前段時間上過熱搜的神仙落淚圖，面板白淨透亮，雙目脈脈含情，完全抗住了無調色、無美顏、無濾鏡的懟臉高畫質鏡頭。
在大家都開始砸重金買護膚品、做醫美的時候，往往都忽略了
心態和情緒也對女生的年齡感有很大影響
。而蔣勤勤的年輕態就可以歸功於平和的心態和幸福美滿的家庭。
結婚後，蔣勤勤為了照顧家庭一度退居二線，很少出現在公眾面前，平時會在微博裡曬曬全家出遊照或者帶娃日常。
最近幾年才慢慢復出，陸續有了新作品問世。不過她依舊懂得平衡好生活和事業，真正跳出了內卷的焦慮怪圈，把小日子過得平淡又幸福。
和蔣勤勤一樣被歲月優待的女明星還有孫藝珍歐尼。純純的初戀臉依舊線上，就是和小六歲的年下“小奶狗”搭戲也毫無違和感。
空閒的時候就帶著狗狗去濟州島度假，在海邊大秀好身材。
誰能想到這麼青春活潑的歐尼今年已經39歲了呢？
類似的還有美劇女神Maggie Q。她在好萊塢把事業搞得風風火火，和湯姆·克魯斯、休·傑克曼、吳彥祖都有過精彩合作，主演的美劇《尼基塔》也火爆全球。
這麼多年過去了，她的身材依舊緊緻健美，抹胸吊帶是日常必備穿搭。渾然天成的陽光氣質，讓一切歲月的痕跡都被撫平在這抹笑意中。
看到這裡，你是不是也按捺不住激動的心，想知道女神們的“凍齡”秘籍？別急，繼續往下看吧~
#01
生活張弛有度
一直保持緊繃的狀態，就是橡皮筋也會被扯斷，更別說我們人啦。女神們雖然把事業搞得風生水起，但是也沒有忘記留出空閒時間充分放空自己。
孫藝珍就是忠實的旅遊愛好者，各個國家的風光美景都盡收於她的ins賬號中，看完這些照片你也就跟著一起走過了大半個地球。
INS
@yejinhand
Maggie Q則會透過閱讀獲取心靈的平靜。她經常在社交媒體上分享讀書感悟，傳遞積極樂觀的生活態度，整個人散發著無窮的正能量。
能夠同樣平衡好事業和生活的，還有一個人不得不提——孫儷。劇裡她是演技爆棚的大女主，戲外她就化身內娛最強養生達人。
泡腳、喝茶、太極件件不落，健身、書法、繪畫樣樣精通。
張弛有度的生活狀態讓她成為人生贏家，愛情、事業全面開花，任誰看了都會羨慕，或許這就是我們夢寐以求的生活吧。
#02
保持良好的作息
經常熬夜、作息不規律，會使體內的皮質醇分泌增多。長此以往，這種激素對面板的殺傷力極強，它會加速膠原蛋白的流失，細紋、鬆弛、乾燥、粗糙等衰老的跡象也就隨之而來。
所以，
“保持愉悅，規律作息”
這看似簡單的八個字，對於延緩面板衰老至關重要。下面這套Maggie Q親自教授的助眠瑜伽送給各位容易失眠的姐妹們~
Step1 貓牛式
：在瑜伽墊上擺好桌面姿勢，抬頭吸氣，呼氣的同時讓頭往胸部伸。從骶骨開始，沿著腰椎、胸椎、頸椎的順序，讓脊椎一節一節的向上躬起、延展。
Step2 半魚王式：
坐在瑜伽墊上，彎曲右邊膝蓋，大腿和小腿摺疊，把左腳放在臀部下方。上半身向右邊轉動，雙手在胸前合掌，收緊腹部，保持均勻呼吸，持續3-5秒鐘後再換邊進行。
Step3 嬰兒式：
跪坐在瑜伽墊上，向前伸展我們的肩膀，讓上半身趴在瑜伽墊上，頭部向下低，保持均勻呼吸。這個姿勢可以充分放鬆後腰背部的肌肉，緩解腰痛。
Step4 深呼吸
：跪坐在瑜伽墊上，保持上半身正直，閉上眼睛做三次深呼吸。伴隨著每一次呼氣，將一天的濁氣和不開心都排洩出去。
#03
適度健身
進行規律的體育鍛煉能夠緊緻肌肉，保持良好的體態和精神狀態，視覺上也就輕鬆年輕十歲啦~很多“凍齡”女神都是健身愛好者。
前段時間喜提“霸王龍”CP名的李若彤和張豐毅，光看身材，你能相信他們倆年齡加起來都超過120歲了嗎？
蔣勤勤懷孕的時候還會堅持去健身房做普拉提。（孕期媽媽請在專業人士的指導下進行鍛鍊哦）
普拉提高手孫藝珍，連普拉提講師資格證都考下來了，做起高難度動作毫不費力。果然，好身材都是靠努力得來的~
如今可供選擇的健身方法越來越多，大家可以根據自身的喜好和身體條件進行選擇。但無論是哪種方法，
堅持下去
才是最重要的~
#04
注意飲食
奶茶、炸雞、漢堡、辣條這類食物，雖然在吃的時候能帶給我們無窮的滿足感，但是對身體真的沒有任何好處！！不僅沒有營養還會讓身材走形，簡直得不償失啊。
大家可以先試著把奶茶換成純天然、鮮榨的蔬果汁，用這個小小的改變來開啟健康生活。盧靖姍曾分享了一款有排肝毒、抗衰老功效的果蔬汁，她取名為“紫色浪漫”。
Step1：
提前準備果蔬食材：甜菜根（補肝效果出眾）、胡蘿蔔、蘋果、燈籠椒，取適量切塊。
Step2：
將切好的蔬果放入破壁機中，倒入適量水（怕寒的女生還可以加入一小段生薑），進行充分地攪拌。
Step3：
過濾果蔬汁中的纖維和殘渣，倒入杯中即可飲用。一杯超高顏值又具有神奇功效的鮮榨果蔬汁就做好了，是不是超級簡單呢！
好啦，看到這裡你也就掌握了一眾女神們的“凍齡”秘籍。你的抗老之路，就從今晚的健康飲食入手吧~
圖片部分來源於網路、視覺中國
責編/方呱子 萌萌
撰文 排版/ 崔妍
