近日，wuli皇后娘娘蔡少芬在某社交網站上曬出一段和兒子“魚蛋”玩耍的小影片。
影片一開始，是魚蛋自己乖巧坐在凳子上看電視，後面娘娘過來陪兒子一起玩耍。
此時此刻，魚蛋絲毫察覺不到一場驚天“陰謀”即將展開，還開開心心地迎接著自家老母親！
只見娘娘開始一步步攻略“城池”，一點點把魚蛋往邊緣擠，最後一個用力便將魚蛋懟到一屁股坐在地上。
本來還在傻乎乎笑著的魚蛋，反應過來後瞬間變臉表示委屈屈。
生活不易，魚蛋嘆氣。徒留一旁的親媽開懷大笑……
難怪娘娘的配文是：“現在不玩，以後沒機會了”。這影片內容極度引人舒適，就是可憐了小魚蛋~
快樂的同時，也有一部分網友注意到了蔡少芬的狀態似乎不是很好。
素顏狀態下，娘娘的眉毛看起來非常淡，臉上的皺紋也有不少，看起來蒼老了不少。
有網友也直言調侃起蔡少芬，說她和玩耍時的樣子好像是奶奶在帶孫子；
也有網友說，是娘娘的髮色沒選對，過於挑人，以至於她看起來顯老了不少，但高顏值還是依舊在的。
事實上，現在的娘娘也48歲了，她出生那個年代確實有很多人這會都已經當起了奶奶。而蔡少芬也只是在該有的時間出現了該有的面貌而已，自然且坦然地面對老去，這不正是一種豁達樂觀的人生態度。
就像詠梅說的那樣，皺紋是她好不容易才長出來的，是歲月的饋贈，代表著一名女性真實的美。
變老和皺紋，總歸是我們的宿命，當它真的到來的時候無須刻意遮遮掩掩。
但這並不是說，我們就要聽天由命，完全可以在變老和長皺紋之前，多做一些努力，推遲它來臨的時間。
女人的衰老，其實是從肩頸開始的。
人體迴圈是自上而下的，就是說，如果上層有哪個環節出現堵塞，就會影響到下面所有部位的迴圈。
而肩頸所處的位置，又十分特殊。
肩頸是人體的十字路口，起到連線腦部和上肢的作用。人體流向頭部和麵部的血液都要從肩頸處經過，是氣血供應頭部的主要通道。
生活中，我們養成了低頭玩手機、伏案工作等習慣，長期維持這個動作會導致肩關節和它周圍的肌肉越來越僵硬。
就這麼說吧，正常頭部擺正向前看時，頸椎所承受到的重量大概只有頭部的重量（一般約為8-10斤）。
但是，當我們慢慢把頭往下低之後，頸椎所承受的重量就會隨著彎曲的腳步逐漸增大。
低頭 15 °時，頸椎承擔重量24斤；
30 °時，重量約為 36斤；
45 °時，重量約為44斤；
60 °時，重量約為 54斤
久而久之，頸椎不堪重負，僵硬的肌肉會導致該區域致血液迴圈變慢。迴圈變慢，影響體內毒素正常排解，最後慢慢堆積下來，造成肩頸硬化、經絡不通和氣血不暢；
造成頭部腦下垂體的營養不足，不能很好的分泌生長動情激素。
尤其是女性，有可能直接導致內分泌失調，提前進入更年期，出現面黃、臉部暗沉或長斑，衰老也就離我們很近了。
分享一組肩頸瑜伽序列，簡單易學，可以幫助大家拉伸肩背部肌肉，緩解肩頸痠痛。
預防衰老，就從肩頸開始吧~~~
# 01 #
做法：簡易坐在地板或者瑜伽墊上，肩膀放鬆，雙手放在兩側膝蓋上，保持脊柱延展；跟隨呼吸慢慢轉動頭部，呼氣時向右轉，吸氣還原，呼氣時再慢慢向左轉，再吸氣還原。重複練習10-20組。
# 02 #
做法：做完動作1之後，保持簡易坐，腰背挺直、脊柱延展。同樣地，跟隨呼吸上下襬動頭部，呼氣時，慢慢向下低頭，吸氣向上抬頭。重複練習10-20組。
# 03 #
做法：雙手抱頭，呼氣時低頭含胸弓背，雙手手肘要向內夾，吸氣時開啟胸腔，手肘展開，兩側肩胛骨互相靠近。重複練習10-20組。
# 04 #
做法：聳肩到最高位置時保持5-8秒時間，然後快速放下來，重複做10-20組。
# 05 #
做法：雙手在後背交叉，置於左側腰間，吸氣時延展脊柱，呼吸時頭部向右側屈，停留5-8個呼吸之後，換到另一側重複。
#06 #
做法：雙手側平舉，跟隨呼吸慢慢轉動肩膀，利用肩膀來帶動手臂朝順時針方向轉動，一開始先畫小圈然後再慢慢畫大圈，轉動30次後，再往逆時針方向重複。
# 07 #
做法：雙腿向前伸直並將腳背繃直，雙手置於臀後，下面放個毛巾或者小枕頭，開啟你的胸腔；呼氣時雙手向下向後滑動，吸氣時還原。重複練習10-20組。
#08 #
做法：俯臥墊子上，雙手向前伸直，呼氣時收緊核心，屈手肘向後拉，吸氣時回來，重新練習10-20次。
# 09 #
做法：作為上一個動作後，保持在俯臥的位置不變，開啟雙手手臂，並比出一個“贊”的手勢，呼氣時將核心收緊，向上抬手臂，上下襬動練習5-8次為一組，然後重複練習這個動作10-20組。
今天的肩頸練習就到這裡啦，這組瑜伽序列簡單易學，適合初學者，也適合長期伏案工作學習、或者愛玩手機、愛打麻將的小夥伴們。平時感覺到自己脖子有輕微痠痛不舒服的，一定多練練這幾個動作，讓肩頸部位活動起來。
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