擁有這樣的身材與她常年堅持健身，注重飲食，嚴格要求密不可分。
但說起來容易做起來難，她能保持狀態只是因為做到了自律。而我們下定決心減肥，卻屢屢失敗是因為“自控力差”，你不相信自己真的能做到。
當你要開始第n＋1次減肥時，你知道自己還是會失敗，因為前n次已經失敗。就好比很多諮詢離婚問題的人，自己的婚姻狀況十分糟糕，很痛苦，又離不了婚，每天過的雞犬不靈。但當她去諮詢時，別人建議她做出改變，她會覺得自己已經失敗了太多次，拒絕主動去改變。
這時，要解決的也是認知的問題。過去諮詢者想要改變婚姻狀態，但失敗了，她會歸因到“老公油鹽不進”、“他不可能改變”，於是就會有一個悲觀的預期，不會主動行動。那麼就應該從專業的角度分析問題的本質， 告訴諮詢者之前哪裡沒有做好，她需要真正解決什麼問題。
解決困境只有一個方法：去行動，並做有效的行動。如果你覺得自己不夠好，想要透過自律提升自己，就需要把精力放在行動上。正確面對自己失敗的經驗，找對方法，然後去做，可以讓自己變得更好。
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