我是職業催眠師，很多人會問我：你能把我催眠嗎？我想說： 無論多麼高明的催眠師，如果你不願意被他催眠，他將無法成功催眠你。
徐崢飾演的《催眠大師》中，他本人是一名催眠天才，但同時卻在每天自殘自己渾然不知，他活在深深的愧疚中，覺得自己不應該酒後駕駛，葬送了愛妻的性命。這份愧疚太深，對自己形成了深刻的自我催眠，控制著自己，無法自拔。
如果你對催眠師心存戒備，或者他沒有讓你感受到信任和安全，或者你還沒有做好要被催眠的準備，你們這場催眠將註定失敗。
這就好比你家的房子面臨拆遷，如果你覺得開發商的作風不夠可靠，或者覺得賠償條件不能讓你滿意，或者賠償房屋質量嚴重不好等，你都會據理力爭，甚至誓死捍衛你的權益一樣，註定這場拆遷工作將走向命運多舛的結局。相反，只有你覺得開發商給出的條件是你的預期或者你說服自己，完全能夠接受，這場拆遷工作才能愉快地進行。
從這個意義上說，你之所以被催眠了，是因為你願意。當你願意被催眠，你的大腦就會自動地跟隨催眠師的引導做出一系列反應，從而進入到催眠狀態，而這個過程其實就是自我催眠、自我暗示的過程。
當你成為催眠師，給來訪者開始正式催眠前，第一步要做的就是給來訪者傳遞足夠的安全和信任感，讓來訪者願意按照你說的去做。當你開始催眠時，就要觀察來訪者是否在開展自我催眠的旅程。
比如，你和他說：現在，請你做3個深呼吸，當做到第3次呼氣的時候，你就微微的閉上雙眼。你去觀察他的反應，如果他閉上眼睛了，你就繼續引導，一步一步往下走。如果他沒有閉眼，則可能提示他還沒有做好被催眠的準備。這個時候你要和他做一些關於“什麼是催眠”的溝通。
因為催眠的本質是自我催眠，所以，一個好的催眠師一定不會急於給來訪者展開催眠的流程，而是儘可能多地瞭解來訪者的背景、故事、需求，傳遞出足夠多的自信、接納、理解，讓來訪者產生對催眠師的信任和期待，從而看到解決問題的希望，自發地願意接受催眠，再開始催眠，將會是一件水到渠成的事情。
我的奶奶，今年88歲了，她在42歲的時候，得了一場大病，差點喪命。幸虧找到一位世代老中醫透過高超的醫術挽救了她的性命，後來奶奶認這位老中醫做乾爹。從那以後，我們全家，只要有人生病，都找這個老中醫治療。
奶奶在78歲的時候，又得了一場嚴重的消化系統疾病，不能吃飯，吃什麼都吐，當去尋找這位老中醫看病的時候，老中醫已經97歲高齡，不再看病，去大兒子那裡休養身體去了。
無奈奶奶就讓這個老中醫的小兒子（70歲的老中醫）給她看病，吃了一週的中藥，也沒有效果。奶奶便說：“我就知道，他兒子治不好我的病。”又過了幾天，得知老中醫回到小兒子這裡，奶奶又去找老中醫看病。老中醫把完脈之後說：“吃上次那個方子的藥，就能治好。”結果回家，吃了三天藥，就好了。
這個活生生的案例，讓我看到了可靠信任的醫患關係對疾病是多麼的重要。同樣的藥方，當我的奶奶懷著對老中醫的無比信任時，藥方已經超越了藥的本身功效，具備了神奇的魔力，藥還沒到奶奶的肚子裡，已經將奶奶催眠了，當奶奶喝下藥後，再次的自我催眠：這個藥一定能治好我。於是奇蹟就產生了。
我有一個來訪者，經過他的朋友介紹來找我，希望能透過催眠戒菸，因為他清楚的看到他的朋友沒有絲毫戒斷反應地輕鬆戒掉了煙。
他本人之前也多次戒過煙，都是因為戒斷反應而復吸。所以他不僅對我充滿信任，還對催眠戒菸充滿期待。
我們簡單的溝通後，他非常的配合，很快就進入到了催眠狀態。可以說，這個催眠得以順利進行，不是我多麼的厲害，而是他自己對自己的期待非常強烈，他的自我催眠能力超強。在這樣一個良好的開局下，這個來訪者僅透過一次催眠，便戒除掉了20多年的煙癮。
他之前多次戒菸沒有成功，源於多次失敗的自我催眠經歷：“戒斷反應很難受，煙是很難戒的”這樣的不合理信念。這次催眠成功，很大程度源於成功的自我催眠：老師能夠透過催眠幫助我戒菸，而且我朋友已經成功，所以我也會成功。
我們不僅在被別人催眠，同時也在時時刻刻做自我催眠。
比如我們養成的各種習慣，都是長年累月自我催眠的結果，當我們去做這些習慣性的動作時，已經下意識的，自動化的開展運作，很少去思考了。
比如：你每天起床後會去刷牙，當你拿起牙刷時，你不會想“今天是用左手刷牙呢，還是右手刷牙呢？”
你會毫不猶豫的用右手拿起牙刷。這個毫不猶豫的動作，就是你的大腦開啟自動化運作的結果，其實，大腦的自動化運作不僅讓你拿起右手刷牙，就連你每次刷牙刷幾分鐘、甚至刷多少次，每次漱口喝幾杯水、甚至喝多少次水，每次用什麼樣的姿勢吐口水，都是一樣的。
你的各種習慣就是最常見的一種自動化運作模式，也是最常見的自我催眠的行為。
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