大家在學校期間都經常跑步，也考過體育測試，那大家覺得徑賽專案中，最難跑的是哪個呢，我覺得是400米，因為當時就覺得跑完400米最難受，後來才知道難跑的原因在哪。
一、從距離上看：人類全力衝刺跑是有耐受極限的，該極限的距離因人而異，但基本都處於200-300米之間。因此，全力衝刺下，跑進該區間時細胞無氧呼吸產生的乳酸（乳酸是人體強疲勞劑）就會大量堆積。具表現為乏力，呼吸困難，速度下降，姿態變形等情況。剩餘的距離，尤其是最後的100米，通常被稱為衝刺距離，是運動員克服“在乳酸作用下每跨一步都成倍增加的疲勞感”中完成的。
不同於其他專案，400米運動員全程都是衝！衝！衝！強行突破人類無氧運動極限。這種極限感，是其他距離的比賽中少有甚至沒有的。也正因如此，非專業運動員在完成一次高質量的400米之後，經常出現嘔吐，暈眩等症狀，基礎差一些的甚至會休克。
二、從技術上看：普通人可能會覺得跑400米需要啥技術，就一個圈麼，如果這麼想就大錯特錯了。400米的技術相對來說比較全面，正好一圈包含了完整的短跑彎道起跑與進出彎技術，相比之下100米是純直道、200米只有彎道起跑和一個出彎，而長跑的彎道技術影響相對沒那麼大，起跑都是站立進彎，主要是並道後的超越技術。而400米的第一道和第八/九道幾乎是完全不同的過程。所以任何一個技術環節出錯都將會是失之毫釐差之千里。
甚至起跑器的擺放角度都會影響到運動員的成績，因為400米的起步在彎道上，道次不同彎道弧度也不同，起跑器擺放角度決定了運動員起跑時的入彎角度，進而影響身體姿態和入彎速度。
而最後一百米也是難中之難，精彩中之精彩，到了最後的直道，運動員們因為體力耗盡所以速度會明顯下降。而同時生理上也達到了極限，普通運動員會出現仰頭，擺臂無力，腳跟著地等各種情況。這時意志力，節奏，身體姿態的控制以及擺臂幅度就成了取勝之匙。
首先400米作為人類最長距離的短跑專案，我覺得稱之為最難，是當之無愧的。
大家可以說說自己跑完400米的感受，也可以說說在你們心中，最難的競賽專案是什麼呢！
