“讓我輕輕地告訴你，天上的星星在等待……”
這悠揚熟悉的旋律，曾在上個世紀90年代紅遍大江南北。
唱出這支歌的楊鈺瑩，當時也因歌紅人美被譽為“甜歌天后”。
令人意想不到的是，楊鈺瑩因為一段戀情，在這個事業最高光的時刻義無返顧地選擇了隱退。
隨著這段時間《浪姐2》熱播，隱退多年的她驚豔出場，又把無數人的記憶拉回到了眼前。
如今的楊鈺瑩，身段依然柔美，歌聲依舊很甜。
不同的是，她再也不是過去青澀懵懂的女孩，而是有了歲月積澱的成熟女人。
49歲重回舞臺的她，既可以用甜美的歌聲，把我們拉回從前；
也可以在舞臺上光腳跳現代舞，溫柔有力。
有網友評價她：楊鈺瑩身上有一種柔軟且堅硬的力量。
這種溫柔到極致的堅強，用來形容楊鈺瑩最合適不過。
正如她自己所說：渺小的我深沉地熱愛著有創傷的生命。
就像柔軟而堅韌的水，生命深處的一種外柔內剛的力量，有足夠的胸襟涵容過去。
翻看楊鈺瑩的過去，很多都是苦澀堆積的片段。
1997年，她和瀟灑的霸道總裁賴文峰一見鍾情，並且很快墜入愛河，為了更好地經營這段感情，她毅然選擇在事業的巔峰階段隱退。
這段感情僅僅維持了三年，男友賴文峰就捲入“廈門遠華特大走私案”被捕入獄，而楊鈺瑩卻因此遭受了長達10年的網路暴力。
2000年，她努力嘗試復出，卻因為網暴舉步維艱。那時候人們只記得她是賴文峰的女友，除了對她潑髒水，根本不願聽她的歌。
而賴文峰始終沒為她發過聲，出獄後很快就娶妻生子，棄她於不顧。
到了2006年，她因不堪重負再度隱退。
6年後她再度復出的時候，娛樂圈早就重新整理了一個時代，她再也無法回到事業的巔峰。
楊鈺瑩因一段情陷入人生低谷的血淚史，看起來讓人唏噓。
其實生活中的我們，又未嘗不是可能會經歷一口口乾枯的井呢？
它可能是一段愛情，在你滿懷期待幻想和愛人終成眷屬時，突然因為對方的背叛戛然而止；
它可能是一個夢想，當你全力以赴奔跑在努力的路上渴望實現時，卻被結果宣告你已失敗……
這些井沒有水的滋養，只有乾燥、黑暗和傷痛，一起編織了我們不堪回首的過去。
然而，楊鈺瑩並沒有對過去的不堪過多埋怨，接受採訪時她說：
“我從沒埋怨過賴文峰。我們是彼此的初戀，都很認真。
所以無論發生了什麼，都不允許那份感情被破壞。”
狼狽的過去，每當我們想起來，可能都有一種揪心的痛，但是反覆糾纏其中，傷痛反而難以消解。
老家有個女人，因為老公出軌，離婚後也很長時間沒有走出傷痛，看到一點風吹雨落都可能引發她的多愁善感。
老公出軌對她的打擊固然很大，但她抓住過去的創傷不放，就無法過好當下的生活。
後來，即便有男人真心對她好，她也對自己沒信心，最終遺憾錯過。
人生變幻莫測，我們無法掌控它上演什麼劇情，有些時候沒能如我們所願那樣出演，我們可能會失望，會痛苦，會抱怨。
但其實，這一切都是我們人生必經的路程，我們可以試著去接納，去承受。
也許，當我們像楊鈺瑩那樣，以水一樣的溫柔去擁抱過去的時候，生活的枯井又能重新湧現生命的甘泉。
不能像水一樣溫柔地接納過去，我們可能會飽受過去創傷的摧殘。
有個來訪者曾經業務發展好的時候，備受男友的疼愛，可是當她的業績滑落，在她最脆弱的時候，男友棄她而去。
這段“被拋棄”的創傷，讓她久久不能釋懷，她始終不能接受男友的離去，覺得那麼好的自己不該被戀人背叛。
從而，很多年過去她的生活還是一團亂麻，活在過去的陰影中自怨自艾，不敢嘗試新的戀情。
心理學家阿德勒說，現在的你之所以不幸，正是因為你自己親手選擇了不幸。
不接納過去的創傷，會顯得與現實格格不入，停留在過去的創傷中持續受到負面影響：
1、丟失真實感
過去發生過某些坎坷創傷，如果我們無法接納，就會產生一些自我對抗式的想法，比如，“我就當那件事沒發生過”、“那樣的事怎麼可能發生在我的身上呢？”……
一旦陷入到這種對於過去的執念中，我們的身體、認知和情感都會試圖排斥這個現實世界，從而引發內心和現實世界的強烈衝突，讓自我漸漸脫離真實的世界。
這樣我們就會像活在雲端一樣，丟失真實感。
2、深深的無助感
過去的創傷往往給我們帶來一種重大的挫敗感，但我們越是不承認那些既定的事實，越是想努力改寫過去的印記，內心反而更容易產生深深的無助感。
因為過去是無法改變的事實，我們對它的否定，就是否定自己的一切，否定自己的價值。
這種狀態維持久了，我們會越來越懷疑自己的能力，內在也越來越脆弱匱乏，從而無力掌控當下真正值得注意和交付全力的事。
3、生活孤立混沌
對於過去創傷的排斥，我們還會陷入孤立無援、混沌不堪的境地。
比如，失戀過一次，受到巨大創傷後無法接受事實，也走不出傷痛模式，以後在潛意識中就不敢再去愛上一個人，害怕自己再次面對痛苦，從而把自己封閉起來，不和任何人建立親密關係。
這雖然是在保護自己，但也是把自己和幸福的可能性隔離了起來。
很難想象活在孤立世界的自己，還有什麼力量可以支撐以後的生活。
對待過去，我們需要汲取水的溫柔，注入海納百川的氣度，才能消融過去對我們的束縛。
水，看似溫柔，卻可以凝聚剛強的力量衝破過去的阻礙。
當我們有了水的溫柔，又裝備上水的剛強，再堅硬的過去陰影也將被我們擊得粉碎。
我們如何找到水一般剛強的力量呢？
首先，客觀地敘述過去。
我們沒有能力影響已經發生的事實，但可以決定自己如何回憶和敘述它。
弗洛伊德曾指出：對過去的敘述會起到療愈的作用，可以幫助你把過去生命中一些痛苦的、難以接受的片段，整理成有條理、說得通、有意義的整體敘事。
這種敘述，能夠降低你內心的衝突，形成統一、穩定、正面的自我身份感。
比如，老公出軌給女人造成了很大的心裡創傷，女人可能掉入無法接納和自我懷疑的漩渦：“我那麼好，他為什麼還要背叛我？我的命怎麼那麼苦，以後我不會再愛了，也不值得再被其他男人愛上……”這樣她就不能穿越過去的傷痛。
但是如果換一種客觀的方式去敘述過去：
“結婚這些年，這個家的裡裡外外都是她精心操持的，現在老公出軌不是她的問題，而是那個男人不懂珍惜。以後的人生還很長，她要學會堅強，以後還可能遇到更好的男人……”
當我們學會這樣的敘述方式後，就會以更加理性的態度去看待過去不堪的經歷。
其次，練習重溫。
心理學家津巴多和博伊德在《時間的悖論》這本書指出，人對待過去的態度有積極的懷舊和消極的懷舊。
我們可以練習積極的懷舊，反覆重溫那一切你所能記得的快樂時光，這樣就能將大多正面愉悅的經歷保留在記憶中，而逐漸消減記憶中那些負面痛苦的成分，自己也更能從痛苦的折磨中脫離出來。
就像楊鈺瑩，能夠坦然接受已經無法修正的事實，選擇性地保留過去美好的回憶，才能歷經風霜後還過得自在輕盈。
這樣的練習可以改變我們對待過去的方式，大大降低過去對當下的負面影響，從而積蓄水一樣剛強的力量面對逆境和當下的生活。
每一段過去都是我們經歷過的人生，都有它獨特的意義。我們無法對過去釋懷，不過是看待過去的角度不正確，也許換個姿勢看到的都是塵埃裡開出的鮮花。
正如楊鈺瑩所說：逆著光去看待自己的過去，走過的每一段都是自己的孩子。
願我們都有水一樣的溫柔和剛強，接納過去，活好當下。
