前段時間，某知名女星喜提微博熱搜，不過這次不是因為“地下戀情”被曝光。
而是因為
一張到醫院檢查的“掛號單”。
在微博之夜，女星張萌的一襲復古收腰裙，備受矚目。
特別是現場的照片一出，粉絲直言張萌擁有一副好身材，特別是那苗條的腰際線，讓人羨慕。
然而，活動完的第二天，看到張萌微博發出的醫院骨科掛號單的截圖。
因為穿束腰裙，
為了苗條身材，張萌把腰肋骨勒傷了……
的確，擁有苗條身材幾乎是所有女性的共性追求。
但是在追求身材的同時不應該是以犧牲自己的健康為代價。
然而，
在損害健康來換取好身材的這件事情上，90%的女性卻一直在做。
追求0脂肪只吃素食
減肥，對於大多數女性而言是每天的必修課。
早上出門前稱一次體重，晚上回家再稱測一次，只要稍微重一點就會有滿滿的罪惡感。
為了達到減肥、苗條的目的，許多的姐妹終於是對自己的飲食下手了。
把體重的增長全部都歸於身體對糖類、脂肪類食物攝取過多。
減少甚至是不吃肉類食品，純粹的素食主義。
肉類食品中的脂肪，能夠幫助人體提供一定的熱量，營養元素。
對於提高人體的免疫力具有重要的作用。
如果一味只吃素食，排斥肉類食物，長此以往，勢必會嚴重影響到人體的健康。
2。不吃正餐節食減肥
看到吃素食，沒有達到減肥目的。
有的女性姐妹便開始把減肥失敗的矛頭對準了一日三餐。
削減每天的正餐規模，不吃早餐、不吃午餐。
或者是晚餐時直接就吃幾塊水果或者是水煮大白菜隨便糊弄過去。
的確，辛苦捱餓了幾個月，有的人達到了減肥目的。
瘦了幾斤，但是相對應的對健康的損害也是不可估量的。
長期不吃早餐，會影響腸胃分泌、膽汁的排出，誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。
根據研究顯示，不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2。5歲。
為了苗條身材，損害健康的方式是不可取的。
其實對於女性姐妹而言，
減脂塑形好像也並沒有那麼難，掌握好的方法很重要！
一、飲食上
對於想要變瘦的姐妹而言，並非是什麼都不吃。
只要不是暴飲暴食，只是有節制地攝取營養，按照科學健康的飲食方式就能夠達到減脂的目的。
類似的一些肉類食物也是可以吃的。
只是在選擇上應該儘可能以瘦肉為主：如雞胸肉、雞腿肉、魚肉蝦肉等。
同時注意均衡營養的膳食方式。可以多吃一些蔬菜、菌類等熱量低的食物，更有利於人體的新陳代謝，從而實現減肥。
二、運動上
女性姐妹在注意飲食的同時，相匹配的運動也是必不可少。
透過運動方式能夠加速身體能量的消耗，減少體內脂肪的堆積。
就餐前後不適宜進行大規模的劇烈運動。
每週可以適量做一些有氧運動：慢跑、快走、跑步、騎行等。
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