腸道，在人體中的作用很大，可以幫助排出人體內的毒素和垃圾，減少身體產生問題，身體也就能保持健康狀態。
腸道在人體擔負著重任，而且，近年來腸癌的發病率也越來越高，就更加不容忽視腸道健康，有的人為了保護腸道健康，並不會關心是謠言還是真實內容，覺得只要是對腸道有利的，不論真假，先嚐試再說。
比如說洗腸這個事情，總聽人說腸道不清洗，就會堆積毒素，對腸道健康不利，容易給身體帶來大的問題。卻不知道，經常洗腸對身體未必有好處，也可能給身體帶來危害，希望你能儘早瞭解一下。
究竟過度清腸會對身體造成什麼危害？
要說明一件事，就是腸道中其實沒有你想的那麼髒，不需要經常去清理，腸道太乾淨，反而會給腸道帶來不利影響。
要知道腸道中，本來就有很多的菌群，不是說人體內的細菌全是壞的，細菌也有好壞之分，好的細菌對身體是有益的，能夠幫助保護腸道。
若經常清腸，就會將腸道菌群打破，破壞腸道中的一層保護罩，讓有害細菌有機會進入腸道，給腸道組織帶來損傷，再從腸道進入到身體其它地方，給身體帶來其它危害。
細菌成功進入人體後，人體的免疫系統也會遭到破壞，就不能有效地守護身體，很容易讓病菌、病毒侵入人體，各種健康問題可能也會隨時到訪。
有人說清腸，有助於排便，不容易產生便秘，其實想法有點錯誤，過度清腸不僅不會減少產生便秘，還可能讓便秘頻繁發生。
腸道太過於乾淨，排便感受器的敏感度會下降，也就會破壞原本的排便習慣，反覆發生變化，排便反射系統會失靈，也就不容易產生便意，便秘也會逐漸形成。
綜上所述，過度清腸帶給身體的不利影響，還真是挺多的，希望經常去清腸的人，能夠正確看待洗腸這件事，別太盲目，要想腸道不堵，不給身體增添負擔，要正確去給腸道打掃衛生。
那麼，該如何正確清腸道？
每天記得多喝水，就是最好的清腸道方法，水分補充充足，能夠潤腸通道，讓體內產生的毒素和垃圾及時排出去，也就不容易給腸道帶來問題。
當然，喝水也要適當喝，不是說喝得越多就越好，每天喝1。5-1。7升水就比較合適，但不要一次喝太多，最好是少量多次，容易被人體吸收，還不會給身體增添負擔，就能達到好的清腸道效果。
飲食上也要多用心，多吃點蔬菜、水果和粗糧，可以補充纖維素，對加快腸道蠕動，改善消化能力，會有好的幫助，排出體內垃圾和毒素，也會輕鬆許多。
多吃清淡飲食的同時，還要記得忌口重口味、刺激性、油膩食物，攝入過多，會增加腸道的工作量，也就容易給腸道添堵，不利於腸道健康。
經常做個小運動，對清腸道也會有利，很簡單的運動，就是腹式呼吸運動，別小看這個動作，在一呼一吸之間，腸道血液迴圈會變好，腸胃動力也會變快，就能達到好的清腸道效果，腸道健康也會有保障，每天堅持練一練，減少腸道被堵。
