好多人覺得頭痛可能是因為感冒發燒，可能是因為生氣上火，可能是因為用腦過度，但你一定不知道頭痛、眩暈等也可能是脫水導致的，下面讓我們一起來了解一下脫水都有什麼表現吧？
人體的60%都是水，身體失去1。5%的水就會發生“輕度脫水症”。那麼，怎樣來判斷是脫水了呢？
醫學博士這樣說：
首先，口乾和口渴感增加，是脫水的明顯表現。
觀察尿液的顏色，是判斷自己脫水與否的簡單方法。
尿液如果是深黃或者琥珀色，說明您可能已經脫水了。
如果是透明或者淡黃色，則表示您的狀況良好。
那麼，脫水還會有哪些表現呢？
1。口臭。唾液具有很重要的抗菌功能，脫水後導致唾液減少，口腔細菌便會“瘋長”，進而導致口臭。
2。想吃糖。身體脫水感覺更飢餓，特別渴望吃甜食。
3。鍛鍊表現差。研究發現，身體脫水2%會導致運動成績下降10%。所以脫水越嚴重，運動表現就越差。
4。面板乾燥。保持肌膚健康亮麗，由內而外補水至關重要。
5。中暑。夏天要到了，溫度升高，身體裡的水分排出加快，易因缺水而導致中暑。
6。駕駛錯誤。新研究發現，在兩小時的駕駛過程中，與喝水充足的駕駛員相比，脫水駕駛員出現駕駛錯誤次數增加一倍。
7。疲勞。脫水時，血壓下降，心跳加快，血液流向大腦的速度變慢，讓人感覺更加疲勞。
8。焦躁不安。研究發現，輕度脫水參試者更易出現注意力分散和煩躁易怒等問題。
9。身體發冷。脫水時，血液量減少，血液迴圈減慢，容易導致身體發冷。
10。肌肉痙攣。脫水時，肌肉等非重要器官水的成分減少，因而導致肌肉發生痙攣。
11。頭暈目眩。研究發現，輕度脫水可能導致思維不清，影響完成心理任務的能力。
12。頭痛。脫水會影響血清素水平，導致頭痛。
13。便秘。身體脫水也會影響腸道正常蠕動，導致腸燥型便秘。
是不是有些問題從沒想過是因為缺水導致的呢？
水是生命之源，身體缺水會導致各種問題。
所以，平時應當注意喝水。但喝水要注意少量多次，不要給腎臟等帶來負擔哦！
