生活中很多人會遇到嗓子不舒服的情況，有些人是因為過度的使用嗓子，導致嗓子不舒服，有些人是因為天氣太過於乾燥，有些人則是因為某些疾病例如慢性咽炎而引起的不適。很多人都喜歡用胖大海來護理嗓子。因為胖大海有清熱解毒，潤腸通便的功效。可以用於嗓子啞，咽喉腫痛，用嗓過度等症狀，而且還對有些感冒引起的嗓部疾病有一定的輔助作用，常常和其他一些清熱下火的藥物配在一起使用。但是引發嗓子不舒服的原因多種多樣，不是所有的情況都可以用胖大海來緩解，長期使用反而會對身體健康有危害。
一些脾胃虛寒的人，食慾比較低，腹部會有脹痛的感覺，這種時候服用胖大海容易腹瀉。然後是由於風寒感冒引起的咽喉腫痛，比較怕冷，體質虛弱不適合用胖大海。再是慢性呼吸道疾病患者不適合用胖大海。低血壓的人不能使用胖大海，胖大海有降壓的功效，長期服用會導致血壓過低產生危害。胖大海中還含有大量的糖分，糖尿病患者不應該過度使用。
胖大海長期飲用會給腎臟肝臟帶來很大的負擔，還可能會引起脾胃虛弱，容易導致腹瀉，食物不振，呼吸不順，身體很快會消瘦，腸胃不好的人表現的更明顯。所以，胖大海連續使用不得超過七天。
護嗓有什麼方法？
護嗓的方法有很多，可以多吃一點水果。例如香蕉，香蕉比較柔軟容易下嚥，不刺激喉嚨，而且含有大量的維生素。可以喝一些生薑茶或蜂蜜茶。這些茶都具有消炎的作用，蜂蜜能夠防止刺激，有利的保護嗓子。護嗓還可以喝冰糖雪梨水，梨可以止渴潤喉，而且有止咳化痰，清熱降火的功效，經常食用的話對嗓子會有好處。但是，因為梨性涼，腸胃不好的不可以多吃。
保護嗓子在平時要多喝水，特別是淡鹽水，可以漱一漱喉嚨，儘量減少大喊大叫的機會。發聲的時候要從小到大，避免損傷喉嚨。不要吃太硬且油膩的食物，不要吃辛辣等有刺激性的食物，要忌菸忌酒。每天要進行適度的鍛鍊，勞逸結合，並且擁有充足的睡眠時間。每天可以喝一些茶調整喉嚨，患有喉嚨疾病的人要減少說話的次數。最重要的是每天要記得保持一個好心情。
