工作、學業、孩子都可能影響你的感情，但是比較起來，性生活的好壞往往是一段感情成敗的關鍵。其實你不需要徹底改變生活中的一切來擁有你理想中的性生活。情侶間只要溝通順暢，有情趣，擁有美好的性生活就不是難事。詳情請見下文。
增添情趣
1
做些不一樣的事。
性生活變得索然無味的首要原因就是一塵不變。可能以前你們說好只在早上做愛，或只在不去上班、上學，不用照顧小孩的閒暇時光做愛。那麼現在，你們就可以試著在不一樣的時間、不一樣的地點，用不一樣的方式來做愛。
給你的愛人發簡訊，讓對方馬上過來，但是不要說什麼事，等他/她過來的時候，你就在床上等著吧。
增添緊張感。可以在浴室裡做愛，也可以在課間偷偷溜進一個地方做愛。
有些相愛很久的人遇到感情觸礁時，就會試著去重拾初戀時的感覺。你們可以在不同的時間達到同一家酒吧，然後假裝你們雙方都不認識。然後像第一次一樣，裝作你對對方的性偏好一無所知，開始搭訕吧。
2
和愛人調情。
在你愛人上班的時候給他/她發點色色的簡訊，詳細描述你等會兒想做的事，或者在公共場合和他/她耳語。增強性緊張是改善性生活的良方，因為心中有了對性的渴望，做愛時就會更加興奮。
有些人很慢熱。不要用自己的情況來衡量你的愛人。你要了解你愛人在這方面的傾向，然後儘量去激發他/她的慾望。
3
多花點功夫在前戲上。
有時候做愛會變得像完成任務一樣，這是因為你從動作一到動作二再到動作三過渡得太快，以至於像在按照劇本演戲一樣。所以，節奏要慢下來。如果平時動作二隻要花幾分鐘，那麼現在就花上20分鐘；當然也可以打亂這些動作的順序。改寫你的“劇本”吧，細膩緩慢地去享受這個過程。
做愛前互相按摩，進入正題前，雙方都要花一定時間去摸索對方的身體。愛撫的時間越長越好。甚至可以騰出一整晚的時間，放點輕柔的音樂，慢慢享受你的愛之旅吧。
4
試些怪招。
不要去做你不情願做的事，不過如果你倆都贊成用一些情趣用品、手銬、情趣服裝等等，那也不妨試一試。只要你們的感情仍舊以誠實和溝通為重，在性生活中嘗試些新花樣也無可厚非。
角色扮演。你倆可以穿上特殊的服裝，叫對方不同的名字。只要你倆都不介意，這樣的性生活也不失為一種性感、有趣的方式。
戴上眼罩。這樣能讓你們的注意力全部放在觸覺上。在雙方都同意的情況下，也可以試試這種蒙上眼睛的做愛方式。
你會在圖書館裡發現很多教授性愛技巧、體位及增添情趣的雜誌、錄影和書籍。找本愛經來學習新花樣吧。
方法2
和愛人談一談
1
告訴愛人你的偏好。
改善性生活最保險、最明智也是最簡單辦法，就是坦誠地告訴愛人你的需求，告訴對方你喜歡什麼不喜歡什麼，談談你在性愛方面的底線和期待，這樣的談話對改善性生活是十分有幫助的。
如果你覺得當面談有點尷尬，就可以互相寫信，或者在晚上關燈後談談。
談話可以建立起信任感和親密感。突然襲擊可能想上去比較性感，但是提前談話卻有助於避免尷尬，重新建立性生活中必要的信任感。千萬不要不徵得同意就嘗試新花樣，一定要先談談。
2
談論要具體。
一旦涉及性，人們就會變得十分靦腆，很難把話說具體。其實，把話說得直接一點你的愛人才能理解得更加清楚。
所以，與其說“我覺得我們的性生活還不夠”或是“我想來點不一樣的”，不如告訴對方，你很享受跟他/她在一起的感覺，你希望你們之間能再親密一點，然後說說你具體想做什麼，或是想改變什麼。
3
做愛的時候談話。
通常想知道你所做的是不是稱對方的意並非易事，而當你愛人拒絕溝通時，情況就會變得更僵。所以，做愛的時候，你可以直接告訴你的愛人你很喜歡這樣被撫摸，然後讓對方也告訴你他/她喜歡什麼。一句話，要多問問題，也要多回答對方的問題。［1］
少用糾正的語氣，而要用鼓勵的語氣去談話。其實這也並不複雜，你只要問對方“這樣感覺好嗎？”或是“你喜歡這樣嗎？”如果你不喜歡怎樣，就要反過來告訴對方其實你喜歡怎樣。如果你想慢一點，就告訴對方放慢節奏，動作溫柔一點。
在對方的手上或手指上示範你希望對方對你的敏感部位所做的動作。告訴對方“我喜歡這樣”。這樣，愛人就能瞭解你的需求了，同時也能為前戲加點料。讓對方也用同樣的方法告訴你他/她期望你所做的事。
4
分享性幻想。
告訴對方你意淫過的事情，如果覺得很難開口的話，也可以寫下來。如果電視上或雜誌上出現了一個性愛的片段，你就可以試探性地問問：“你怎麼看？”然後開誠佈公地交流交流吧。
大腦是對性最敏感的器官。但是談論大腦裡的幻想並不意味著你一定要付諸實施，而是透過交流，你們能進一步建立信任，同時，交流性幻想也是開啟探索彼此性偏好的大門，這樣你們的性生活就能保持新鮮、有趣了。［2］
《Cosmo》及《Maxim》雜誌中雖然有很不健康的內容，但卻是開啟話題的好談資，而且也可能將話題引到健康、有意義的方向上來。你可以在書店裡隨手翻翻這些雜誌，做些上面的小測試，然後回去問問愛人的看法，比如你可以說：“你覺得這個測試結果符合你的情況嗎？”或是“男人真的喜歡那樣嗎？”
方法3
花點時間增強親密感
1
一起去旅遊。
哪怕是短短一週的旅行，對放鬆身心也有極大的好處。有時，工作、學業及小孩都會成為享受性生活的極大障礙。
沒有錢去旅遊？你們也可以在家休息啊。關掉電腦、手機、電視，然後做些“有意義”的事情吧。
2
主導性生活。
如果你在性生活中一直是被動的，就試著改變一下，由你來主導。如果你一直是主動的，就跟愛人談談，說你不想讓自己看起來像是感情中只在乎肉慾的人。總之，無論什麼問題，都不要藏著掖著，要確保雙方都滿意感情的進展。
3
在日曆上記下做愛的日期。
如果你發現性生活實在是少得可憐，必要的時候，就給自己定一個計劃表。你可能覺得這樣做太誇張了，但如果你倆總是“太忙”，制定計劃也不失為保證正常性生活的一種良方。
4
心靈上的親密與肉體上的親密同樣重要。
性生活不完全是滾床單那麼簡單，如果你們在感情上沒有親密感，如果你們很少花時間去互相瞭解，那麼你的性生活、你的整個感情都會受害。所以，一定要花時間和愛人溝通，互相陪伴。［3］
製造浪漫。給女友送束花吧，陪男友出去做些他熱衷的事吧。表達對對方的理解和體諒，是示愛最好的方式，同時也是激起對方慾望最好的方式。
小提示
保證良好的睡眠。疲勞是性慾的主要殺手。
你的性生活是你自己的，不要企圖參考別人的性生活。
性不僅僅與高潮有關。
對愛人忠誠。
