人到中年，有時無法抗拒外界多方面壓力突發的到來，
不論是年齡的困惑、事業的困惑、家庭的困擾、其實都沒有一個準確的標準，應該怎樣去面對，或怎樣去解決才算成功或安心，即使朋友、家人也不能完全的體會到你心中的糾結和不安，所以無所求助的心裡，深藏心中，更加深了自己的不安和焦慮，應該如何解決和化解呢？？我發現不少朋友與我一樣想這樣的發問
悠遠寧靜的自然，可平復浮躁
那是否我們應該需求心裡醫生了呢
？我和朋友探討過這個可行性，首先我們想到的是心裡的醫生和其他的醫生區別在哪裡？我們發現區別在於心裡醫生更多的是柔和的疏導你，放鬆你的狀態，讓你慢慢捋著自己的思路，講述自己的過往、糾結…你在自己認為的安全下，釋放了你不敢面對的自己，一次次的疏導，直到你敢於面對自己，這中間幾乎不需要藥物治療，除了你的睡眠出現了問題。
修心養性可平緩心境
那我們是否可以換個角度去思考
，我們自己可不可以做自己的心裡醫生呢，就這個問題我問了一位資深的女心裡醫生，我問自己疏導自己，會不會出現未知的危險，她說只要不是催眠，怎麼會有危險，而且她透露出一個資訊，讓我非常吃驚，她說很多人得到治療，康復後會感謝醫生，但她自己認為她從沒有治好過任何一個人，她認為每個人都是在她的幫助下，自己痊癒的，吃不吃驚，意不意外［偷笑］她說：抑鬱、焦慮、強迫症狀、恐懼、結巴，哪個都是醫生無法醫治的，就這麼直白［捂臉］…
那麼心裡醫生能做什麼呢，
她很中肯的回答我：我是在不斷深入對病友的瞭解後，發掘出現症狀後的根本問題所在，指導著對方自己按這個方向去突破，病症的根結被逐漸的，病症自然就會慢慢的消散、直至痊癒
柔和的環境可舒緩緊張
她說：我一直在深入瞭解病友們是經歷了什麼樣的遭遇
，讓他們用這樣極端的方式來保護自己活下去，雖方式錯了，但仍能看到心底自救的決心…
捫心自問，其實我們每個人，無時無刻不在自救
，只是我們更多的方法是逃避、忽略，而非面對解決，讓問題越來越嚴重了，那我們就讓生活與心境慢下來，給自己多一些時間面對內在，用自己柔和的方式、接近核心問題，先深入的瞭解問題的各個方面，再尋求辦法解決
到了想辦法解決的程度，其實心病就已經開始消散了…
興趣也可放鬆心境
