昨天和姐妹路過濟南濼源大街喜悅整形醫院，看到喜悅整形醫院牌子已被摘除，也無網紅在此打卡了。
姐妹說：我姑昨天說讓我去抽脂，把臉變小，我才不去呢？好好的人不影響正常生活為什麼要去整形遭這份罪呢？
雖然每個人有自己選擇的權利，但是還是蠻認可姐妹的觀點的。
熱搜散去，圍觀的看客們看過熱鬧後，希望現代容貌焦慮的女孩們可以深入思考下：如果內心無法接納悅納自己，如果只在乎別人的眼光，把自己“修剪”成另外一個自己不認識的自己，就會整出來自信嗎？不會，絕對不會的。
擺脫容貌焦慮的關鍵是轉變內心的看法，如果觀念一直沒變，你會永遠整形下去卻依然無法愛自己。
容貌焦慮帶來的不自信，會引發一連串的蝴蝶效應：不敢去向喜歡的表白，害怕被拒絕；不敢去爭取自己想要的崗位和不敢申請加薪；不敢坦坦蕩蕩表達自己，不能順利社交；不自信帶來氣場上的弱勢，在人群中無法建立自己的記憶點，無法吸引到緣分。
那，怎麼轉變這種長期以往形成的容貌焦慮習慣呢？核心是提升自尊，避免低自尊，做到高自尊。
那麼如何做？
首先要相信，人是可以改變的。 這裡說的改變，不是改變容貌，是改變固有的不接納自己容貌的固定思維，是改變生活習慣和方式。
每天因為容貌不自信不敢照鏡子正眼看自己？
那現在就改變，每天畫個漂亮的妝容來取悅自己，對著鏡子微笑，抽離出自己本身，以局外人的視角，發自心底的欣賞自己。
因為容貌不自信不敢去社交？
那現在就改變，去體育館跑步，去健身房健身，去和驢友群去爬山，去讀書會參加活動，找到自己的興趣點和有共同興趣點的朋友，在固定的圈子勇敢表達自己勇敢交友，去培養社會認同感。
生活枯燥無趣？
容貌帶來的低自尊可以透過自己其他長處帶來的優越感和成就感來克服的。找到自己擅長的領域或者感興趣的領域，比如寫作比如學英語，去堅持，去進步，去收穫……無論是金錢的收穫，還是知識增長帶來的滿足感充實感，都會提升對自我的認同，提升自我認同感，自信也會一點點養成。
生活工作總有種無力感？
容貌焦慮帶來的一系列負面效應，進而會導致你越來越不願出門，不願出去社交，不願去爭取，形成習慣性恐懼和逃避，精神的低落會形成習慣性的無力感。可是你要知道，只有從一個跌倒的地方重新爬起來，接下來你才能一次次克服恐懼和困難。
這個時候，確定清晰的目標很重要！！！
目標能讓人增加對自己生活和工作的掌控感，盲目的生活只會像走在黑洞中一樣迷茫。
克服容貌焦慮帶來的種種問題，從定階段性目標和目標達成後的獎賞開始。
這種目標可以是每天讀10頁書，提升自己的精神層次和氣質（畢竟腹有詩書氣自華，作者自己實踐過哦，被初次見面的朋友屢次讚賞你身上有種才氣，很是開心的）；也可以從每晚堅持夜跑，提升身體健康和身體輪廓和氣質開始，健康的人元氣滿滿，會增加對自己的滿意度。
透過小目標的達成和達成後對自己的獎賞，來養成自己的滿足感成就感以及對目標達成的慾望，這樣精神無力感會消失，生活會越來越快樂，吸引力法則會為你吸引來優秀的人和好運氣！
最後，最後，最重要的是：行動！堅持！第一階段之後反思成效，繼續堅持下一階段。
加油吧，girls，開始行動！希望堅持行動之後的每個我們，都能迎來蛻變之後的新生！
