現在的生活節奏太快了，有時還沒有品嚐到豐收的喜悅，就又開始為明天而焦慮。慢慢的焦慮就成為健康的隱形殺手。
其實每一個人都有焦慮，焦慮是我們應對環境不確定性的一個通常反映。其實適當的焦慮有利於我們在面對不確定性時，有更多的思考和準備；也有助於我們更快達到期望的目標。而過多的焦慮卻是有害的，它往往會讓我們充滿緊張、煩躁不安。到最後會出現痛苦、過多擔心等等心理反應。
焦慮無疑是對未來可能發生不好事情的擔心，是你主觀過多幹涉未來的結果。我們要做的就是把自己抽離出去，客觀考慮即將發生的事對自己有多大影響，或它真實發生的機率有多大。接下來我們可以做兩手準備，事情變好做一手準備，事情變壞也做一手準備。這樣將來發生何種事情，你都能從容應對。所以早做準備是可以緩解焦慮的。
接下來還要做的就是從自身抽離，我們把自己抽離到空中，看看眼前的這個自己到底是因為什麼問題而焦慮。是不是有過多不切合實際的想法，是不是對他人有過多不合理的要求。自己為什麼會變成這樣，自己真實想要的到底是什麼。是因為擔心，恐懼變成這樣，自己擔心恐懼的到底是什麼，自己能不能敢於面對自己的擔心恐懼，並擺平他。不過多指責他人，也要從自身找原因。
大家生活中不要過多追求完美，記得央視著名主持人白巖松曾說過一句話：“缺陷是完美的重要組成部分”大家應重新定義完美的含義，減少不必要的焦慮！（關注下作者，謝謝了）
