如今的社會，很多人活得很痛苦，有的被情所傷，有的被錢所累。明明自己很努力了，卻換不來愛情，也改變不了貧窮的現狀。未來不知該何去何處。想到過去全是痛苦，想到未來全是恐懼。即使當下是美好的，而你卻無視它的存在，總想著過去與未來，吃不香，睡不好。壓力逐漸加大，久而久之就會得抑鬱症而失眠。睡不著就會胡思亂想，越想越不安，越想越痛苦。時間一長，身體就會變差，脾氣也會變大，動不動就生氣，發火。其實沒有人能讓你生氣，也沒有事能讓你發火。是你自己在折磨自己，要想從痛苦中走出來，就必須活在當下，當下即是臨在，臨在的那一刻，是高我在接管你，那個小我已經幻滅了。臨在的那一刻，你是祥和的，喜悅的。想象一下，你此時正在散步，不必想任何事情，只與散步臨在，此刻是多麼美好！你當下正在吃飯，也不必想任何事情，只與食物臨在，食物是多麼美好。臨在的那一刻，你才知道什麼叫活著。
你之所以活得痛苦，是因為你的心胸不夠寬闊，內心不夠強大，一件小事就能影響到你的情緒。夫妻之間因為一點小事就大打出手，情侶之間因為分手了，就尋死覓活。你的關注點只有眼前這棵小樹，卻無視甚至放棄整遍森林。你要明白過去已經過去，不要再去糾纏。要懂得放下，放過他人也就是放過自己。放下過去所有不如意的事，同時也要放下未來不確定的事。只要活在當下，因為只有當下才是最真實的，才是最美好的。一切都要重新開始，重新認識這個世界，重新認識你自己。提升你的格局，你的境界。你會發現，原來這個世界是如此美好。
人之所以不快樂，是因為負能量想得太多了，沒用的東西裝了一大堆，把腦袋裝得滿滿的。就像我們的手機一樣，垃圾太多了，手機就會變慢變卡，再也裝不下任何有價值的東西了。只有定時的清理，它才會變得流暢。
我們應該學會空杯心態。一個杯子裝滿水，就再也裝不下其他任何東西了。只有把水倒掉，變成空杯它才能裝下更多的東西。因此我們要把腦袋裡無用的東西全部清理出去，再把智慧裝進來，你就能瞬間醒悟，所有的煩惱就會瞬間消失。
觀音菩薩說，有一個地方可以渡一切苦樂。她把這個地方稱之為彼岸。不是人死了以後去到的地方叫彼岸，而是此岸就是彼岸，心就是彼岸，此刻就是天堂，當下就是極樂。所以當你在當下的那一秒，你就是在天堂。
所有的靈感都是臨在想出來的，我們在睡覺的時候，似睡非睡的情況下，突然來了靈感，如果這時候你不把它記下來，靈感瞬間就消失了。所以西方的酒店，每一個五星級酒店，床頭都記事本，也叫靈感本。這個世界上所有的發明創造，沒有一個是透過頭腦邏輯思維推算出來的，都是來自靈感，來自臨在的狀態下產生的。所以我們要好好的感受臨在。
道家說：臨在的最高境界就是無。無不是沒有，而是萬有，無為不是不為，而是無所不為，無所不是。我在此處也在彼處，我無處不在。我什麼都不是，我什麼都是，我無所不是。我什麼都不能，我什麼都能，我無所不能。
感受臨在，活在當下。多做一些正能量的事，每天多一些開心，就會少一些煩惱，你的生活才會多姿多彩。人生才會無限美好。
