張歆藝是一位80後女演員，至今已經出道很多年了，她也出演了很多經典作品，除了電視劇之外，最讓人關注的還是張歆藝的感情生活，張歆藝曾結過兩次婚，第2任丈夫是知名演員袁弘，如今他們一家三口生活的非常幸福，不過結婚之後，張歆藝就很少拍電視劇了，在家的這幾年時間，她的身材發福了不少。
生完小孩之後，張歆藝逐漸在娛樂圈復出，但在很多綜藝節目當中，她看起來都非常的魁梧，明顯比以前胖了很多，以前的張歆藝也是一個高高瘦瘦的大美女，結婚之後也變成了一個普通的家庭主婦的樣子，不過為了能夠儘快拍戲，張歆藝也不得不快速減肥，讓人沒想到的是，短短半個月的時間，她就快速減掉了20斤。
張歆藝在錄製綜藝的時候已經在開始減肥了，在減肥的過程當中，她不停的強調“倒三角飲食法”，這是很多明星都非常喜歡的一種減肥方法，那麼什麼是“倒三角飲食法”呢？其實與我們普通人的生活方式正好相反，我們一起來了解一下吧。
作為大部分普通人，早上一般都會害怕上班遲到，經常吃的特別簡單，甚至有些人根本不吃早飯，雖然大家都知道不吃早飯對身體不好，但是還是有很多人不吃早餐，那麼到了中午的時候，除了去外面吃點快餐之外，就是點外賣了，外賣一般給的量非常足，但主食比較多，蔬菜會少一些，吃了容易發胖。
到了晚上回家之後就是重頭戲了，在外面辛苦了一天了，很多人都想要一家人好好的在一起吃一頓飯，大部分家庭都會大吃大喝，蔬菜，肉類應有盡有，這也導致吃完飯之後很難消化，久而久之身材會一天天變胖。
所謂的“倒三角飲食法”，就是“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這句話誰都聽過，但做到的人很少，早餐要吃得好一點，牛奶，雞蛋，豆漿，要補充一些蛋白質，可以吃些蔬菜，水果，補充維生素，中午吃的普通一點就可以了，儘量要吃飽，但也不可以吃撐，所以中午要吃主食，再加上一些蔬菜，水果，或者是肉類都可以，晚上要儘量少吃，吃一些清淡的食物，或者是一些水果，保證肚子不餓就可以了。
張歆藝的吃法就非常簡單，她的早餐一般有雞蛋，麵條，咖啡，燕窩等等，但長期喝咖啡對身體不好，不過可以消除水腫，而且還能夠利尿，想要快速減肥的人，雞蛋可以只吃蛋清，麵條也要吃粗糧面，比如說玉米，黑豆，蕎麥等等。
張歆藝的午餐有雞胸肉等肉類，還有各種蔬菜水果，不過一般都是水煮菜，主食只吃雞蛋，晚餐會吃蔬菜沙拉，儘量吃的清淡一些，而且她每天的晚餐在6點之前就要完成，6點之後是不吃任何東西的，如果餓了只能喝水，如果有很想吃的東西，都只能放在早餐的時候吃。
就是透過這種吃法，再加上一些鍛鍊，張歆藝半個月就瘦了20斤，張歆藝也是易胖體質，既然她能夠做到，相信大部分也都能夠做到，所以還是要改變飲食方式，採用“倒三角飲食法”試試，說不定有意想不到的結果。
