孫藝珍產子的新聞，大家都有看到吧？
11月27日，41歲的孫藝珍生下了她和玄彬的第一個孩子，取名“小番茄”，紀念兩個人在定情之作《愛的迫降》中一起種下的番茄樹。
現在這棵番茄樹終於結下了自己的果子。
該說不說，這一對從結緣，戀愛，結婚都是我們一步步嗑過來的。
可能真的是全民cp？韓媒連生產時玄彬有沒有陪產都要管一嘴。
據韓媒稱：孫藝珍生產時，玄彬正在拍攝新電影《哈爾濱》，所以沒有陪在妻子身邊。
對此，玄彬速速反駁：謝邀，人在韓國，就在身邊。並且稱“妻子和孩子都是天上掉下來的福氣，我一定會以一顆善良的心態對待”。
韓媒，你真的不是想看他們再秀一波？
雖說不少網民覺得媒體是吃飽了撐的吧，連人家陪不陪產都要管。
但也有人覺得，這真的不是小事。連陪產都做不到，又怎麼能承擔起照顧妻子和孩子的責任呢？
況且27號生產，玄彬26號回國，也真的不算早吧？
韓國網民還擔心新電影剛剛開始拍攝，大部分取景都遠在國外，2023年3月才能殺青。
那。。。孫藝珍的月子，哺乳期，可能真的要自己一個人度過了？
要知道，產後可以說是女性最脆弱的時刻之一，不管是生理還是心理。
天后阿黛爾曾經就深受
產後抑鬱
的困擾，甚至在接受《名利場》採訪時透露“我覺得我做出了一生中最糟糕的決定（生孩子）”。
不僅這些要面對公眾的名人承擔著巨大的產後壓力，產後抑鬱在我們的身邊也屢見不鮮。
輕則煩悶、焦慮，並在陪伴中走向自愈。
重則失去生命，毀掉一個剛擁有寶寶的幸福家庭。
產後抑鬱這個詞越來越多的進入我們視野，大家也開始逐漸重視這個問題。但仍有一些新手媽媽不僅無法自渡，還要承受家人的誤解。。。
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易燃易爆炸，不是你的錯
產後抑鬱其實是個系統性的問題，很多人往往只在意了它的表象，而忽略了真正的內在原因。
莫名其妙想哭，無緣無故發怒，對孩子過度關心、或者漠不關心，可能很多人覺得這些只是新手媽媽心理的不適應。
還有一些人出現了奇怪的軀體反應，像頭疼、胸悶，甚至腸道應激。
這其實都是產後抑鬱已經悄悄纏上你的表現，它的原因也不僅僅是心理壓力這麼簡單。
1、激素原因
在妊娠分娩的過程中，體內內分泌環境發生了很大變化，尤其是產後24小時內，
體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎
。
有些人可能覺得，經濟優越、父母幫助、丈夫還多加關愛，怎麼可能還產後抑鬱呢？
但產後抑鬱其實是不可控的，
激素才是最直接最主要的原因。
孕期
胎盤類固醇
（也就是雌激素和孕激素）的分泌逐漸上升，並且臨產前達到最高值，那時你的心情在激素的影響下，會不由自主的愉快。
產後，它們的分泌卻會急劇減少。
換句話說就是這種毫無緩衝的激素變化，才是導致產後抑鬱的元兇。
2、心理原因
產後抑鬱症，作為臨床的精神科疾病，心理原因也是離不了的。
產後抑鬱與一般抑鬱共性在於，
它不是一蹴而就的，而是與一個人幾十年的生活印記息息相關。
不安的成長環境，親子關係，都可能為產後抑鬱埋下陰影。
而且與正常情況相比，意外懷孕的抑鬱率足足增加了一倍。
心理上有沒有做好當母親的準備，也是產後抑鬱的重要因素。
《意外妊娠對孕早期抑鬱的影響》
孕產是一項極其複雜的過程，除了意外懷孕，
高危妊娠、早晚產、產後檢查異常及缺乏經驗
等同樣值得關注，這些都能增加女性產後抑鬱的發生率。
《2014~2019年國內產後抑鬱研究現狀》
同樣因為如此，二胎的產後抑鬱率要比頭胎小得多。
但好在產後抑鬱也沒有那麼極端恐怖，我們看到的往往是重度案例。
據專業統計，80%以上的產後抑鬱為輕症，積極的家人陪伴或心理治療就能緩解，甚至可以隨著時間自愈。
但重症就必須要積極治療了。
我們判斷產後抑鬱的嚴重程度，通常採用的是
愛丁堡妊娠後抑鬱量表
。
它的判斷標準為得1分為產後抑鬱症患者，<13分為輕症，≥13分為重症。
如果有需要童鞋，可以搜尋引擎搜一下就有。
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產後抑鬱只在產後嗎？
有些人覺得“產後抑鬱”指的不就是生產完之後，但其實並不。
研究表示，孕早期抑鬱患病率約為20%~35%，受困擾孕婦的比例更大，
因此不僅需要在產後關注產婦情緒，妊娠期間也需要。
《孕早期和孕中期抑鬱狀況及影響因素》
不僅新手媽媽，新手爸爸也會得產後抑鬱。
據報道，新手爸爸產後的發生率為4%~25。5%，國際範圍內約為1。2%～11。9%，大約每10個奶爸就有一個是抑鬱的！
男性產後抑鬱甚至也不僅是心理因素。
在孩子的孕育期間，爸爸體內的
激素水平
也會發生變化。
比較顯著的是：新爸爸血液中睪丸激素水平會降低，而睪丸激素水平低與男性的抑鬱症狀直接相關。
《睪酮對男性抑鬱症患者情緒及認知症狀影響的對照研究》
而且，爸爸和母親或者孩子的關係越緊密，他的抑鬱率就越高。
so，有時候你快樂了，你的老公也許就要抑鬱了。。。（更多時候是你倆一起不快樂）
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如何應對產後抑鬱？
話說回來，產後抑鬱究竟應該怎麼應對呢？
答案是：
不僅需要自渡，家人的陪伴也是重中之重。
家人們安慰新手媽媽最好的方式是陪伴，而不是過度關心或者批判，
尤其是不要母職綁架。
“為母則剛”“母愛天性”這些詞沉重的壓在每個母親身上。
半夜餵奶是必須的嗎？少量的睡眠是必須的嗎？孩子哭了一定要媽媽去看嗎？
成為母親後，一定要付出和犧牲嗎？
其實都不一定。
孩子不是自己一個人的產物，家庭中的每個成員都平等的承擔著照顧新生命的責任。
愛自己也很重要，特別重要。
不得不提一句，很多人覺得母乳餵養是導致產後抑鬱的重要原因，但其實完全不是。
有詳細研究指出：人工餵養者和混合餵養者產後抑鬱的檢出率2倍於母乳餵養者。（和大人想象中完全相反）
《2014~2019年國內產後抑鬱研究現狀》
因為母乳餵養對培養母嬰感情、保持新生兒健康等有重要作用，從而降低產婦產後抑鬱發生率。
但大人還是要說一句個人觀點：
母親愛咋樣喂咋樣喂
，母乳、奶粉都是沒有問題的。
有時候不是xx更好就要怎麼樣，如果按照這個邏輯，不就重新陷入母職綁架了嗎？
另外，如果真的陷入嚴重的抑鬱情緒，吃藥，看心理醫生都是必須的。
目前大多數產後抑鬱首選心理治療，如果中度或重度，就需要藥物或者物理療法聯合治療了。
抗抑鬱藥物、補充雌激素、顱微電流刺激療法都是抗產後抑鬱的一線療法。
產後抑鬱，不僅僅是母親單方面的問題，也不只是家庭的問題，而是整個社會的問題。
《成為母親的選擇》中說到：
“我們的社會非常積極地將每一位身心健康的女性推向母親身份，卻也坐視這些女性落入母親特有的孤寂無力之中。
而原先態度十分積極的社會大眾，則不會為此承擔責任。”
我們應該將產後抑鬱當作社會問題來重視處理。
關注孕產期間新媽媽新爸爸的心理健康，重視孕產教育，才能讓每個女性和男性更從容的成為母親和父親。
