在日常生活中，相信有很多中老年朋友，在早上起床之後會出現雙手發脹僵硬，握不攏的情況，需要一定的時間緩解才能恢復正常，這到底是怎麼回事呢？下面就帶大家一起來了解一下。
晨起醒來雙手腫脹，握不攏，幾分鐘後恢復正常，這是咋回事？
1、類風溼關節炎
類風溼關節炎是一種非常常見的免疫性疾病。
發病人群女性高於男性，特別是40~60歲中間則屬於高發期。
典型的症狀就是
早上起床時，雙手腫脹僵硬
，輕微的患者短時間內可以緩解病情，嚴重的患者往往恢復時間比較長，雙手腫脹的程度也很嚴重。
2、骨質疏鬆
隨著年齡的增長，體內骨量出現減少的趨勢，特別是60歲以後，很多老年人都開始出現明顯的鈣流失情況，絕經後的女性鈣流失更加嚴重，主要表現
在手指上出現僵硬感，稍微一刺激還會引發關節疼痛。
建議此類人群在平時養成良好的飲食習慣，
多補充鈣劑和維生素D
，平時可以多喝點牛奶，酸奶，多曬太陽，對於鈣的補充有很好的效果。
3、原發性骨關節炎
原發性骨關節炎是一種人到老年不可避免遇到的疾病，主要是
由於年齡、肥胖，創傷等諸多因素引起。
常見症狀是
關節僵硬腫脹，特別是手指晨僵，活動後減輕，但活動過多，疼痛又會加重
，嚴重的話還有可能引起肌肉萎縮，關節畸形。
頻繁出現晨僵的情況，應該如何緩解？
1、
夏天要注意防涼防潮
，不能為圖涼爽而對著風扇猛吹或開著空調光著膀子睡覺，不能在地板上睡覺，睡覺時要蓋涼被，肢體不要暴露在外。陰雨季節還要注意防潮，以免寒溼從腳下侵入。
2、
夜間睡眠時也要注意防寒保暖
。可穿戴彈力手套、襪子、護腕、護膝、護肘，關節部位區域性包裹棉毛衫、小毛巾等物。切記不要包裹過緊，影響血液迴圈。
3、
儘量不要接觸冷水
，必須接觸時可戴橡膠手套。
不能在地上或石頭上久坐。忌食生冷食物，宜食溫熱的食物。
結語：如果經常出現手指腫脹僵硬的情況，一定要引起重視，及時到醫院就診，同時在飲食上也要適當調整，增加營養，才能早日康復。
