現在的人們都追求瘦，是一個以瘦為美的時代，很多人都有過減肥的經歷，雖然看起來並不是很胖，但是現在減肥成為了一種潮流，很多人還進入了一個減肥的誤區，那就是節食減肥，這樣不僅不利於體重的下降，反而會影響身體的健康。
主食可以變著花樣吃，也許“越吃越瘦”
1、紫薯
很多人都比較喜歡吃紫薯，紫薯吃起來甜甜的，紫色的顏色也非常的好看，不僅熱量低，而且富含膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，加速垃圾和毒素的排出，也可以增強人的飽腹感，所以對於減肥來說是非常友好的。
2、山藥
我們都知道山藥含有豐富的營養物質，不僅可以蒸著吃煮著吃，也可以炒菜吃，吃山藥有利於我們健脾胃，促進食物的消化，把毒素和垃圾更好排出體外。對於減肥來說也是一種不錯的選擇。
3、玉米
玉米也是一種普遍的粗糧，深受很多人的喜愛，並且玉米對於減肥來說也有一定的成效，玉米中含有豐富的膳食纖維，熱量也比較低，並且可以增加飽腹感，特別適合減肥人士來吃。
4、糙米
我們大家都知道糙米的熱量很低，並且還含有豐富的膳食纖維，可以增加人的飽腹感，從而控制食物的攝入量，除此之外還含有大量的維生素，能夠促進腸胃的蠕動，使毒素和垃圾更好排出體外。
搭配1運動，效果或更好
轉呼啦圈
想要真正達到減肥的目的，除了在飲食上多加註意之外，加強運動也必不可少。如果大家沒有找到適合自己的運動方式，那麼不妨嘗試一下居家運動——轉呼啦圈。
只要長期堅持運動的好習慣，你的身體就會給你最好的答案，娛樂圈的很多明星，比如戚薇、宋軼、王一博一直都在堅持呼啦圈運動，經常會在社交平臺上進行打卡。
呼啦圈是比較安全的運動方式，透過用呼吸和運動結合的方式，提高身體腸胃的蠕動，促進血液迴圈，提高免疫力，提高肌肉的力量和關節的穩定性，使全身的肌肉緊緻有彈性，有減少脂肪增加肌肉的效果。最重要的是這個運動不容易反彈。
對於傳統的呼啦圈來講，很多人根本學不會，動不動就會出現掉落的現象，而且還會經常撞擊腰部，今天這款科技智慧懶人呼啦圈不僅不會掉，而且難度低，一分鐘就能學會，固定腰腹部怎麼甩都甩不掉。
產後身體恢復，年紀大的長者，愛健身的男女都可以在家輕鬆控制，可以一邊追電視劇一邊健身。敷面膜也能搖晃，護膚和健身同時進行。
很多明星像戚薇，宋軼，王一博也都在親身使用，並且效果明顯。
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如果你還沒找到適合自己的減肥方式，那麼不妨嘗試一下換著煮食變著花樣吃，養成合理的飲食習慣，再配合上這呼啦圈這項運動，說不定你就會瘦下來。
