妊娠紋一旦長出來就是不可逆的，目前沒有啥有效的辦法能讓它完全消失，只能是淡化修復。
通俗來講，產後兩年內都是淡化妊娠紋的最佳時期，越早越好，因為這段時間妊娠紋沒有完全定型，仍處在修復狀態。
在我看來，對我淡化孕紋幫助最大的還是
讓自己瘦下來
！妊娠紋說白了就是給撐出來的，讓自己瘦下來是可以有效緩解面板壓力，幫助淡化妊娠紋的。
做好這三件事：
1、運動
腹直肌分離小於2指的媽媽，推薦試下這兩個動作，修復腹直肌可是減掉大肚腩的關鍵哦~
①站姿收腹
方法：靠牆站立，保持中立位，後腦勺、背部和臀部貼牆，雙腿距牆30cm，吸氣準備，呼氣腰椎貼牆，吸氣還原。
注意：不要用手臂推牆，身體主動靠近牆壁，儘可能收腹，想象肚臍向牆靠近。
頻率：10-15次/組，2-3組。
②跪姿收腹
方法：四點跪姿，肩、腕、膝、髖四關節保持垂直，脊椎持中立位，吸氣小腹放鬆，呼氣時用力內收。
注意：脊柱始終保持中立，僅活動腹部。現象將肚臍吸向腰椎。
頻率：10-15次/組，2-3組。
2、母乳餵養
母乳餵養可是瘦身的利器，有研究表明，母乳餵養的媽媽每天至少消耗400-800卡路里，想想這得跑多長時間的步啊！
（Ps：一定要想調節好自己的心情，不然可是會直接影響產奶量的~）
3、飲食
因為要母乳餵養，產後根本不允許我節食瘦身，只是在說在飲食方面會更注意些：
①烹調少放油，煎炒改蒸煮
製造乳汁並不需要吃很多的油，我們身體本就儲藏了很多的脂肪，哺乳的時候被消耗掉不是很好嗎？
②晚飯把米飯換成雜糧
我晚上吃得最多的就是雜糧粥，煮的得稍濃稠一些的那種。雜糧裡的維生素B1能提高母乳的質量，讓寶寶受益；而且粥的水分比米飯更多，即使吃飽也不會擔心長胖。
③遠離白色濃湯
我產後沒少喝湯，但都是很清淡的那種，那種白色濃湯中有很多乳化成微滴的脂肪，也不是哺乳是所需的營養物質。
當然，這滿肚子妊娠紋能被我淡化除了有瘦下來的功勞，還少不了外物的輔助。我是順產的，肚子上也不存在傷口這些，所以產後沒兩天我就給自己抹妊娠紋產品了。也就用了兩款，感覺都還可以的~
1、嫩芙葉酸孕紋精華乳
自己還在哺乳期，深知為人母的責任，所以在孕紋產品的選擇上我最為關注的還是安全問題。
嫩芙是德國孕婦專業品牌，旗下產品由諾貝爾獲得者奧托。哈恩專業科學實驗室研發，問世前經過了近百項的臨床試驗和品質管控，可以說是相當嚴謹了。孕紋精華乳的成分在美麗修行APP上是全綠顯
示
的，沒有香精、防腐劑這些亂七八糟的東西，用著倒沒有啥後顧之憂！
是無香的，質地輕薄，有點類似於冰激凌，延展性還是很不錯的，三兩下塗抹開來也就吸收乾淨了，最大的特色就是加入了荷蘭進口可食用級別葉酸，是我們這些媽媽再熟悉不過的成分了，新增在護膚品中外用還是絕佳的保溼劑，能給肌膚最為溫和的養護
，
糙得跟老樹幹似的孕肚用著一整天都是潤潤彈彈的~
有效成分是純度高於95%的積雪草提取物和神經醯胺，能夠增加真皮層蛋白質的含量，重塑脂質屏障，對預防和修復妊娠紋都是很有幫助的。我每天早晚各用一次，短短一個月的時間妊娠紋就有被淡化很多，有種大蜈蚣變小蜈蚣的既視感，真是給了我極大的信心了！！
2、帕瑪氏可可脂按摩乳
帕瑪氏可可脂按摩乳是閨蜜送給我的，按摩乳的核心成分是可可脂，含大量可可多酚，有很強的抗氧化作用，對孕紋有一定的作用；關鍵這種成分安全低敏，易敏的孕媽媽用著也很合適呢~
實際我孕最後那個月就有在用，早晚各一泵，雙手將它搓熱後抹在肚子和大腿上就行了。用著肚子上的孕紋雖然沒有被淡化多少，起碼沒有再瘋長下去了，大概是被遏制住了吧。
但產後因為要哺乳，它這個巧克力味實在太濃厚了，經久不散的，加上剛開始那兩天寶寶喝奶又不怎麼好，總擔心是這股味兒的原因，所以也就給停用了……
好了，我的分享差不多就這些了，希望能夠幫助到大家！媽媽們大可放心，產後淡化妊娠紋完全是可以的，越到後面難度會越大，注意趁早哦~
