現在的人們每天面臨著來自各方面的壓力，如果這些壓力不能及時的得到緩解的話就很有可能會給患者帶來神經衰弱的危害，在目前來看神經衰弱疾病還是比較多發的，不良的生活環境，緊張的情緒和一些遺傳因素，都會引起神經衰弱的出現。
神經衰弱吃什麼好
1、色氨酸食物——幫助降低興奮度
如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有豐富的色氨酸，色氨酸在人體可以代謝生成
5—羥色胺，幫助抑制中樞神經的興奮度，產生一定的疲倦感，同時還能在人體進一步轉化生成褪黑素，起到鎮靜和誘發睡眠的作用。
2、鈣和鎂的食物——幫助放鬆神經
如牛奶、核桃等這些食物都可以幫助放鬆大腦，是天然的放鬆食物和鎮定食物。牛奶是助眠佳品很多人都知道，若神經衰弱導致失眠，不妨在睡前喝一杯純牛奶幫助入睡，而堅果類的食物含鎂較多，可治療神經衰弱、失眠多夢、健忘等症狀。
3、維生素B族的食物——幫助消除煩躁
如全麥食品，像大麥、燕麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等全麥食品，因為富含維生素
B族，可以起到調節新陳代謝、增強神經系統的作用，幫助消除煩躁不安，促進睡眠。
神經衰弱給患者帶來的身心傷害是不可忽視的，兒童神經衰弱會直接影響她的精神發育，還會應發其她身體和精神疾病，學生不僅會影響患者的學習，升學和前程受阻，極端心理還會滋生不和諧的心理，由否認自己的學習能力到厭學，再到厭惡甚至仇恨老師同學，進而沾染惡習，誤入歧途。
上班族患神經衰弱的危害在職業生涯中的影響特別突出，由神經衰弱引發的失眠、抑鬱和焦慮等，讓患者精疲力竭，精神恍惚，工作總頻繁出錯，也會影響到同事之間的關係，升職等基本上無望。老年人神經衰弱很容易引發腦血栓、高血壓等身體疾病，導致老年痴呆症和神經衰弱等精神疾病。
有些人可伴輕度焦慮、恐懼、強迫和疑病等症狀，在一般神經衰弱症狀中，存在有消極悲觀念頭，應予警惕，防止發生意外。患神經衰弱並不可怕，關鍵在於早日確診，採取措施，勞逸結合，必要時去找心理醫生，以獲取幫助。
