為什麼假期總是這麼短暫？
今天已經是假期最後一天了！準備好明天的第一天工作了嗎？
據說，大部分小夥伴都會出現以下症狀：
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳；
難以集中精神、肌肉痠痛、心跳過快；
甚至還焦慮、空虛、容易發怒！
現在早收心，工作不憂心！
明天就做辦公室最精神滿滿的那個崽！
所以，貼心的為你們準備了一套
國慶假期「收心大法」
，提前預防「節後綜合徵」，親測有效~
小叮
收心秘訣：
定個小目標
具體藥方：
制定下一階段工作/學習/生活目標
國慶過後，距離下一個假期（元旦）
還有 85 天
。
我猜大家和我一樣，都開始盼著過元旦、過新年啦~
但是心也別飛得太遠，國慶假期最後一天，特別適合調整或者
制定剩下幾個月的目標，不論是工作、學習還是生活上的目標
。
這樣可以幫助我們更好地把握下一階段工作生活節奏，還能大大減少假期間沉迷吃喝玩樂帶來的負罪感。
躺糖
收心秘訣：
去「火氣」
多喝水，用熱水泡腳
假期大魚大肉，熬夜通宵，所以假後很容易「上火」，眼睛發紅、口腔潰瘍、牙痛、冒痘等等，建議這幾天多喝水，有助於緩解上火症狀。
晚上還可以用熱水泡泡腳，水溫稍微高一點，
具體藥方：
。
人的大腿上有分叉樹枝般的血管，熱水能使血管擴張、血流加速，增強血液迴圈，可以助睡眠哦！第二天不用頂著黑眼圈、雙眼無神地工作了。
PS：
以自身感覺到「微燙」為妥
：有糖尿病足、下肢靜脈曲張、下肢動脈閉塞的患者，就注意別泡腳了，會對身體帶來傷害哦！
萌萌
可別嫌麻煩！
時間管理
熱水泡腳不適合所有人
合理分配自己的黃金時間
每個人都有自己的黃金時段，有的時間段效率高，有時候就比較低，收假之後的這段時期就更要把握好這個
收心秘訣：
了。
在自己效率比較高的時間段做困難的工作，給效率比較低的時間段分配簡單的工作或者用來休息調整。
根據
具體藥方：
，給自己的時間段分個級，合理分配，你的精力才能更高效的利用和更快的恢復。
小南
黃金時段
緩衝一下
二八原則，重要的事情要花更多的精力去做
提前進入工作狀態
假期浪完回到崗位上，突然面對高強度的工作可能會無所適從，甚至感到焦慮。
想要解決這個方法也很簡單，在假期結束的前兩天就可以給自己一個緩衝期：
收心秘訣：
，提前完成一些比較簡單的工作，讓自己開始進入工作狀態。
有了緩衝期之後，假期過後回到工作崗位，就不至於手忙腳亂啦！
小蘭
調整生物鐘
具體藥方：
早睡早起
假期期間，相信很多人的作息時間都是介個樣子的：
凌晨 2、3 點睡覺，不到中午 12 點不起床……唉……
但是！（劃重點）在假期最後一天，
這樣第二天上班的時候，精神也會更加飽滿！
小野
列一個簡單的工作計劃
別癱著
收心秘訣：
管住嘴、邁開腿
國慶期間，相信大部分的人不是出門旅遊就是在家躺屍。外出旅遊的人運動量自然不用說，但是對於宅家一派的朋友們，床上躺久了頭都要暈了。
所以
。
嘗試著下班後或者週末積極參加一些自己喜歡的運動，比如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些讓自己能出汗的運動，使自己的身心「動」起來。
這樣可以讓我們身體隨時隨地充滿活力，上班也會更加有動力，以防無精打采導致工作上出現失誤。
具體藥方：
斷舍離
整理歸納工作/生活用品
國慶假期，相信很多小夥伴要麼出門旅遊 7 天，要麼在家「葛優癱」一整個假期。
等到工作日早上起床，突然發現：行李沒收拾？家裡亂糟糟？今天需要辦公的物品怎麼找不到？……
為了能元氣滿滿地迎接工作，洗漱完立馬出發，
不管是出門在外還是宅家看劇，最後一天
建議調整作息，定好鬧鐘，早睡早起！
，房間寬敞明亮了，心情會隨之變好哦~
