今天給大家介紹一位健身名人，她叫做艾琳，來自於瑞典，因為她迷人、完美的的腹肌和流暢的身體曲線成為健身界的明星。剛開始艾琳並沒有很好的身材，她只是想透過健身訓練來改變身材。不過，後來她在健身房堅持健身了很多年，找到了健身的樂趣，所以她改變了想法。她想一直擁有完美的健美身材，後來她還開通了自己的社交平臺賬號，分享一些自己的健身心得與訓練影片。
艾琳建議如果你想減少體內脂肪的時候，應該選擇簡單輕鬆的力量型訓練。在飲食方面，增加雞蛋，雞肉等高蛋白食品。另外，增加蔬菜、紅薯、玉米等高纖維素食物，它們可以促進你身體裡的垃圾排出。
訓練出這樣完美的身材，在並不是一天兩天就可以完成的，它需要日復一日，年復一年的堅持。只有我們堅持，才可以訓練這樣的完美身材。
讓我們來看看哪些訓練能夠打造她的完美身材吧！
相撲硬拉
雙腳開立應大於肩寬，腳尖與膝蓋指向要一致。背部收緊，核心發力。建議初學者每天做四組，每組10次左右。
地雷管高腳杯深蹲接單側推舉
雙腳分開站立，背部打直，地雷杆重量放在胸前。慢慢下蹲，下蹲後將地雷杆從肩上用力推起。建議初學者每組做10次左右，每天訓練4組，每組之間可以休息1分鐘。
負重蛙跳
和普通蛙跳一樣，不同的是手裡要拿著一定重量的物品。初學者每天做4組左右，每組做10次左右的訓練。
不過你想get女神同款身材，但是又不想去健身房專門訓練，那就可以用呼啦圈幫助你實現減脂塑形的夢想。
小編今天就給大家介紹這款智慧呼啦圈，它的功能和優點是怎麼樣的。
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1、怎麼轉都不會掉
這款智慧呼啦圈被稱為怎麼轉都不會掉的呼啦圈。即使是新手或者是菜鳥，也可以迅速上手靈活運用，這規避了以往老式呼啦圈上手難的缺點。大家可以在看電視、坐著、走路的時候都可以使用。可以說是，做自己事情的同時，順便還減了個肥。
2、人性化設計
另外，這款智慧呼啦圈特別人性化，這款呼啦圈的內測安裝了一個磁鐵按摩板，按摩板可以在我們使用的過程中緊密的貼合自己的小腹，避免了摩擦，有效的保護了我們的小肚子。另外，高密度按摩點的設計，可以在運動過程中按摩板對自己的腹部進行充分按摩，加速脂肪的燃燒，提高新陳代謝能力，加速自己腸胃儲存的垃圾廢物迅速排出。
3、軌道運轉流暢
因為這款智慧呼啦圈的滑軌採用的是ABS塑膠材質，這樣的材質在運動過程中特別流暢，不會出現卡頓的情況。
4、價效比高
這款智慧呼啦圈並不是固定的，而是有24條軌道連線起來的，它可以根據你的腰圍隨時調節拼接。由於它很靈活，你購買一個呼啦圈，全家人都可以使用，真正做到的物有所值。
5、設計全新升級
以往的呼啦圈體積太大，儲存困難，而這款智慧呼啦圈體積小，不佔空間，儲存在角落裡都可以。這款呼啦圈的重點在於軌道外面的重力小球，透過自己腰肢擺動帶動重力球的晃動，從而達到減肥的目的。
有粉絲分享了使用這款智慧呼啦圈的心得，還上傳了自己使用這款呼啦圈的前後對比照片。在照片中我們可以看到第一天使用呼啦圈的體重是101斤，但是在呼啦圈使用一個月時間後，體重瘦到了88斤。
這款呼啦圈有很多大明星都在使用，你還在猶豫什麼？趕緊購買吧，只需要兩杯奶茶線，或者一個外賣錢就可以get到偶像同款！
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