《黃帝內經》記“腎主骨，齒為骨之外”，只與腎氣充足，全身上下脊髓健康、人體骨骼好，口腔內部的牙齒才可以健康。
所以，人體骨骼的健康又在於腎。根據牙齒的健康，能夠立即觀查出腎氣是否充足。所以，牙齒的好壞和腎的健康是密切相關的。
在成人的口腔中，一般有28顆到32顆牙齒，由於每個人身體情況不一樣及習慣不同，牙齒的健康狀況不同，甚至出現鬆動和脫落。
牙齒一般有三個作用
第一：牙齒支撐著臉部的皮下組織，來維持臉部的美觀大方。
第二：牙齒協助音標發音。
第三：更好地咀嚼食材，根據牙齒對食材的咀嚼，有益於食材被身體消化和吸收。
伴隨著年紀的增長，身體功能會有一定的降低，如口腔內的牙齒脫落，就不能好好的吃飯，就會影響對營養的吸收，從而加劇胃腸消化吸收的壓力，也會造成體質虛弱。
牙齒對身體健康是十分關鍵的，很多人在日常生活中也在保護牙齒，但有些人說我每天都在刷牙，為何口腔內依然會出現問題呢？
這裡給出4點牢固牙齒的建議，特別是已經出現牙齒鬆動的朋友。
一、
在平常依照這四點來做，堅信牙齒一定會非常牢固
1
、鹽水漱口
古時候，中醫經典書籍《千金藥方》中就有記述：唐朝醫藥學家、藥王孫思邈，有效戎鹽水漱口習慣。古代人用鹽水漱口，中醫認為，鹽鹹入腎，經常用鹽水漱口牙齒牢固。
2
、叩齒
古人的經驗是每天堅持叩齒三十六，簡單理解便是每日在早上或睡覺前叩齒三十六次。
叩齒能夠滋養腎氣，潤澤元精，還能提高頭腦思考能力，能非常好的防止老年痴呆症，叩齒還能活動臉部肌肉，提高臉部血液迴圈，更有利於女性養顏美容，降低臉部皺紋的產生。
3
、小解時咬緊牙
《黃帝內經》中記述“腎，主司二便”。腎負責身體的代謝，在我們排尿的時候，咬著牙就可以確保氣不隨穢走，也有利於牢固牙齒。從中醫學上講，身體在代謝的時候需要腎精來促進，所以排尿時可以咬著牙，這樣就可以固腎精堅。
4
、中藥刷牙
在西醫學來看，只需清理牙齒到位，牙齒就可以健康。
但在中醫學來看，在刷牙時，應用中藥刷牙，能夠保養牙床和牢固牙齒的功效。
宋代作家蘇東坡不但會做古詩詞，自身還製作了“松香刷牙粉”。還有近代的李金桓研製的“東桓牢牙散”，歷代傳承的中藥刷牙方法，早晚用於刷牙能夠固齒。
下面推薦一個刷牙方
中藥刷牙方，多以“濡養腎氣，平抑胃火”為要法，日常搽拭牙齦（刷牙），就可達到護養牙齦，牢固牙齒之效。
立戶方牢牙散，由戎鹽，周麻、旱蓮草、羌活，女貞子，龍腦香，寒水石，薄荷組成：
1）“腎主骨，齒為骨之餘”中醫上講，腎氣足則牙齒堅。所以這方里有旱蓮草、女貞子、戎鹽，可以起到固養正氣，可從根本上堅固牙齒。
2）牙齦問題是與胃火上炎有關，方中是有寒水石、羌活、周麻來降胃火，對刷牙出血口臭、牙齦上火紅腫萎縮效果甚好。
立戶方牙膏 百年傳承 多味本草遵古配方 買二贈一
檢視
特別是上了35歲，出現牙齒鬆動，牙齦不好，堅持刷牙1-2個月，益處顯而易見。
口腔內的健康問題是非常值得大家去關心的，也許一個小小的口腔疾病，都是會掩藏著很大的風險。若你無動於衷，在日後的生活也許會產生更高的健康隱患。
有著一口健康的牙齒，這足夠表明身體比較健康，有長壽的特質。在平常，更應當留意口腔內部的保護、清理，平常在生活中搞好以上四點，期待在我們80歲時還能有一口牢固整齊的牙齒。
