導語：跑步作為一項眾人皆知的有氧運動，分為晨跑和夜跑。在早上你有可能會看到公園裡有很多工作者在早起之後進行早間訓練。也有可能在你晚上散步時，也會在操場或者是空曠的地方看到夜跑者在進行晚間訓練，你是否有這種疑惑？早上晨跑和晚上夜跑有什麼區別呢？今天小編就來給大家介紹一下晨跑和夜跑的區別和聯絡吧。
1、晨跑的好處
一日之計在於晨這句話相信大家都聽過吧，對於很多的跑步黨來說，如果每天能堅持晨跑，這是一個非常好的習慣。首先呢，它是可以讓我們剛剛甦醒的身體恢復狀態。讓一天的自己更有精氣神。
如果在冬天還能堅持起來晨跑的話，說明這個人的生活習慣非常好。也許你在堅持了一段時間之後，你就會習慣這個生活規律。並且在上班之前都能起來堅持晨跑，或者甚至是在節假日的時候，你也會堅持這個習慣。
早上跑步完之後回家再洗個澡，開啟一天舒心的生活，這是很多人都夢寐以求的。但是很少有人堅持能早起。所以，如果你能堅持的話，在某種程度上說明你是一個非常自律的人哦。
2、夜跑的好處
有些人不僅早上起不來，晚上又有熬夜的習慣，這是很不好的。但是有些人喜歡夜晚下班過後來進行一些夜間鍛鍊。所以這個時候夜跑也受到很多都市白領的歡迎。免去了白天工作的壓力，晚上終於有時間靜下心來一個人進行自己的全身性運動。
相對於早晨來說，夜晚的跑步時間可以更多，而且它在某種程度上還能促進你的睡眠效率。除去白天工作的乏味。如果你堅持下去的話，就會成為影響你的生活習慣，除了出去應酬的夜晚，你都會不自覺地穿上舒適的跑鞋、換上輕鬆的衣服，出去夜跑享受夜晚屬於一個人的時光。回家之後進行洗漱，不管是精神上還是肉體上都得到一天放鬆，覺得今天非常滿足。這也是夜跑帶給人的快樂哦。
3、晨跑和夜跑的聯絡
不管是晨跑還是夜跑。不可否認的是，都是一項全身心的有氧運動。如果常常跑步的人就會深有體會，如果一旦愛上了跑步，就會堅持不懈。也覺得健身不再是一件難事了。上班族的白領經過了一天伏案工作，長期久坐的生活習慣，晚上出來夜跑也能使身體恢復一個更好的狀態，迎接第二天的挑戰。不論是你想減肥還是想擁有一個健康的身體，小編在這裡都推薦大家進行跑步，不管是晨跑還是夜跑，只要是跑步都是對身體有益的。
結語：
其實晨跑好還是夜跑好，這是一個用無定論的命題。每個人都有自己的看法，有的人覺得早晨好，有的人覺得夜晚好，這主要是根據每個人每天生活的時間安排都不同，所以大家可以根據自己的時間安排進行訓練。只要在一天當中有一定量的訓練就是很好的。小編在這裡祝大家都能有一個健康的體魄哦！
