腎在我們人體當中起著至關重要的作用，很多事情都會用到腎，身體好也是腎好的標誌，腎主職生殖器官，當腎好的時候房事當面才會和諧，對於排毒方面腎也是起到重要的作用，同時腎臟的是好是壞也會影響到骨骼的發育，同時也會影響夫妻的生育能力。
在平常當中如果不好好保護腎，也會加速一個人的衰老，腎臟也會逐漸變得衰竭，同時產生各種失眠、白髮、皺紋增多等情況產生，嚴重的情況下男性還會產生前列腺疾病，影響身體健康，因此在平時學會保養腎是很重要的事情，通常可以透過這幾點進行。
1、保持良好的睡眠
當今大部分人都從事辦公室工作，各種壓力導致晚上熬夜，很多都是晚上後半夜都在工作中，熬夜傷肝腎，在晚上12點以後是人體內臟的修復排毒期，這時候如果不睡覺，不僅僅是肝腎受損還會附帶其他器官的負擔加重，本身肝腎就處於排毒修復期，這時候熬夜也會加重肝腎的負擔，導致更多的毒素在體內堆積，進而引發各種疾病。
2、平時少吃藥
吃藥一直是很常見的事情，雖然很多藥物對於疾病見效比較快，但是藥物當中含有的毒素是較多的，這些毒素會之間進入人體腎臟，造成腎臟負擔加重，並且還能破壞腎臟的功能，造成腎臟疾病，嚴重的話還可能會引起腎衰竭。
所以在平時儘量少吃藥，讓自己的身體產生抗體，同時很多保養品，特別是一些增加房事的保健品能不吃就不吃，在平時可以吃一些藥膳來改善腎臟方面的問題，如果腎臟方面問題，可以去喝中藥調理。
3、睡覺前別喝酒
腎主人體的泌尿系統，人體內多餘的水分就會隨著腎排出體外，酒當中利於人體的營養本身就不多，大量的喝酒就會導致腎臟的負擔加重，同時酒當中大量的酒精也會對腎臟有一定的破壞作用，同時酒精還能導致大腦興奮，引起上廁所頻繁的情況。
4、睡覺前別喝水
喝水對於人體有著排毒的功效，但是晚上儘量不要多喝水，晚上喝水過多也會造成腎臟方面的負擔，造成晚上起夜的情況，影響晚上的睡眠質量，同時晚上腎臟會製造微量的尿液，如果晚上不起夜也會導致水分從血液傳遞到人體各個部位，引起臉部水腫的情況產生。
