導語
：楊丞琳相信是大家都非常熟悉的，楊丞琳在很小的時候就出道了，而且如今和李榮浩在談戀愛之後，常常會秀恩愛，可以說是一位事業愛情雙豐收的女明星。
在前不久，楊丞琳參加了
《乘風破浪的姐姐》
這一檔綜藝節目，而在這檔綜藝節目中，楊丞琳的表現是非常優異的，而且也重新收穫了眾多的粉絲的關注。
隨著時間的不斷流失和年齡的不斷增長，如今楊丞琳已經要
快40歲
了，但是體重卻只有
80斤
，而這讓人們都特別的羨慕。
最為主要的是，雖然如今已經快要
40歲了，但是楊丞琳依舊看上去像是
20多歲的小姑娘一樣
，不僅身材保持得非常好，而且滿臉的膠原蛋白，特別的引人關注。
有很多粉絲都在楊丞琳的社交平臺下面紛紛留言，想要知道楊丞琳是透過什麼方法來保持身材和保養面板的。對此楊丞琳表示在平常一定要
管住嘴
，同時還要
堅持運動
，只有這樣才能夠起到保持體重的效果。
在平常，楊丞琳對於自己的飲食是非常嚴格的，下面是楊丞琳常常所吃的食物。
1、水煮菜或煎雞胸肉
2、高蛋白粉+無糖豆漿+紅薯
透過食物的原料上來看，能夠看出楊丞琳在平常的飲食是比較
清淡
的，而且
熱量也比較低
，這對於普通人來說可能是非常難以接受的，但是楊丞琳卻做到了。
而且楊丞琳還表示自己每頓飯都會
吃七八分飽
，不會吃得太撐，而且在過了下午
5點
之後就不會再去吃任何的食物了。
除了
控制好飲食
之外，同時還要去
堅持運動
，楊丞琳表示自己只要一有時間就會去健身房中做一些
力量訓練
，就算是在家中也會去打卡一些
居家運動
，比如說
呼啦圈運動和瑜伽
。
像瑜伽和呼啦圈運動是沒有高難度的動作的，而且不需要大型的場地，每天只需要抽出
20分鐘到30分鐘
的時間每天堅持鍛鍊，那麼就能夠塑造出一個
完美的好身材
，長期堅持下去還能夠幫助我們
延緩衰老的速度
。
而且當我們和同齡人站在一起的時候，你會發現自己要比同齡人更加的有魅力，也會更加的迷人。
如今已經快要
40歲的楊丞琳
，還都在努力地保持著自己的好身材，是不是非常的讓人佩服呢？
如果你也想要像明星一樣擁有出眾的顏值和完美的好身材的話，那麼除了要付出汗水和努力之外，是沒有任何捷徑可走的。
結束語
：其實減肥並沒有我們所想象的那麼難，只要像楊丞琳一樣能夠
管住嘴，邁開腿
，我們也可以擺脫贅肉的困擾，同時也能夠幫助我們塑造出一個完美的身材。
而當你長期堅持運動之後，你就會發現不僅身材變得越來越完美了，
狀態也變得年輕了
，與同齡人看上去要年輕很多，所以說別再猶豫了，趕快行動起來吧。
相信只要你肯付出，只要你肯努力，那麼你一定會得償所願。
