導語：旅行的真諦，不是運動，而是帶動你的靈魂，去尋找到生命的春光
引言：提到毛不易，大家並不陌生，他自從參加了2017年的《明日之子》，他的才華和實力就展露了出來，因此獲得了大量的關注，而且還在總決賽中獲得冠軍，從而在娛樂圈一炮而紅。毛不易出道之後，寫了很多原唱歌曲，每一首熱度都很高，傳唱度也很高，可謂火遍大江南北。
之所以毛不易會有這麼高的成就，這跟他的努力和用心分不開，毛不易每天都沉迷工作，待在辦公室，一待就是一整天，根本不出門，甚至飯也不好好吃，經常點外賣吃宵 夜，導致身材管理變得懶惰鬆散，毛不易一度體重達到160斤，太過肥胖的體重讓他整個人形象大跌。
或許是工作室的提醒，也或者是毛不易想要健康，因此他開始下定決心減肥，歷經4個月時間成功甩掉40斤，而且還沒有反彈的跡象，減肥成功的毛不易整個人氣質都發生很大轉變，顏值也重回巔峰時刻，精緻的瓜子臉有點撞臉蔡徐坤，是個妥妥的小鮮肉。
看完毛不易的蛻變，我們也明白一個道理
“每個胖子都是潛力股”
，不得不說，減肥就是等於“整容”，
相信很多小夥伴好奇毛不易是怎麼瘦身成功，從160斤怒甩40斤肥肉的，毛不易自己直言表示：瘦身沒那麼難！
01
管住嘴
正因為毛不易每天沒時間吃飯，每次到飯點就稍微吃一點，十分敷衍，該有的營養沒有，不該少攝入的糖分、油脂卻超標，長期下去，肥胖自然離你越來越近。毛不易直言，
想要減肥，必須管住嘴，自己改掉吃外賣開餐的習慣
，這就是減肥的第一步。
此外，每次飯前他都會喝一杯溫水，這樣有效地增加飽腹感，減少熱量的攝入，而且現在在忙
一日三餐也規律
，不會靠節食來減肥，這樣只會讓你身體越來越胖，最後體重不受控制，下午6點之後也不要再吃東西，這一點很重要。
02
邁開腿
除了控制飲食之外，運動是非常重要的。
只有不斷運動，才能促進血液迴圈，達到一個良好的減脂塑形效果
，有時間可以去健身房擼鐵，沒有時間可以在家透過健身器材健身，或者做一下普拉提都是很好的。
對於想要減肥的小夥伴來說，一定要
有氧運動和無氧運動相結合，
這樣減肥才會更快更有效果，整體線條和體型更完美。
如今毛不易透過這些方法一直保持著很好的身材管理，很多網友看到都心動了，其實減肥並沒有那麼難，只要付出決心和努力，就能收穫完美健康的身材，對上班人士來說，不一定非要去健身房，在家也能輕鬆減肥，瑜伽和普拉提就是很好的選擇。
每日話題：大家都是透過什麼運動瘦身成功的？
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“文/吃豆人 （原創文章，歡迎個人轉載分享）”
