大家好，今天阿水要給大家強烈推薦一種食物，每天一把，既健康有養胃，好處多多。
小編要說的就是平時大家也會吃到的一種食物，它就是花生仁，一般我們也是偶爾吃一些，花生仁裡含有很多對健康有益的元素，
要生吃哦！
1、養胃
生生花生具有養胃的功效。花生裡富含不飽和脂肪酸，不含有膽固醇，含有的脂肪酸能形成一層膜保護胃粘膜，具有養胃護胃的作用，每天吃一點，但是不能貪吃哦！一天一把即可。
2、延緩衰老
生花生仁裡含有的兒茶素和賴氨酸，具有很強的抗老化的作用，經常吃生的花生仁，能夠延緩衰老，因此花生仁又被稱為“長生果”。
3、促進大腦發育
花生仁裡含十多種人體所需的氨基酸，賴氨酸對兒童的大腦發育具有良好的作用，穀氨酸和天門冬氨酸可增強記憶力，老少皆宜。
4、補血
生花生仁都帶有花生紅衣皮，其含有豐富的鐵質，具有補血的效果，處於經期的女性也可以吃一些來補血。
5、潤肺止咳
生花生仁中含有豐富的脂肪油，其可以起到潤肺止咳的作用，
另外，花生仁中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質—白藜蘆醇，可預防癌症的發生，也可防治缺血性心臟病和高血脂。
特別提醒：
生花生仁具有很多益處，但是不建議每天多食，一天一把即可，吃太多容易血脂過高，通常一天二十粒左右。
以上是小編給大家帶來的健康小知識，希望對大家有所幫助，每天保持良好的飲食習慣會使我們更加健康哦！
溫馨提示：多喝熱水哦！
