生活中的蜂蜜產品一直受到消費者的歡迎，蜂蜜給大家的印象都是香甜、好吃，大多數人都喜歡吃蜂蜜，那14歲女孩能喝蜂蜜嗎？
蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而成，含有180多種物質，主要成分為葡萄糖、果糖、活性酶、氨基酸及礦物質等成分，多種成分可以被人體吸收利用，對人體來說有益無害。同時蜂蜜有一定的年齡限制，但是一歲以上新增輔食即可適當吃蜂蜜。綜上所述，14歲女孩可以喝蜂蜜。
蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，而無論是什麼年紀，正確地喝蜂蜜水都很重要。蜂蜜水顧名思義，是用水沖泡而成，操作起來十分簡單，只需將蜂蜜放入杯中，調入適量溫水並攪拌均勻即可飲用。只不過一定要注意水溫，蜂蜜中含有多種活性物質，而高溫會破壞蜂蜜中的活性物質，使蜂蜜對身體的好處減少，所以不宜用開水沖泡。
另外蜂蜜也不宜多吃，增加蜂蜜的食用量不會增加營養價值。一般來說，青少年每天吃蜂蜜不宜超過30~50克，而沖泡蜂蜜水時蜂蜜和水的比例因人而異，通常350毫升的水搭配15克蜂蜜口感不錯，所以田野牧蜂建議每天飲用1~2杯蜂蜜水即可，也可根據自身情況調整。蜂蜜中的多種成分可以改善身體狀態，14歲青少年適當喝蜂蜜水有增強體質、健腦助眠等作用。
