在我們的固有認知裡，腦部疾病（包括抑鬱症等情緒問題），多是大腦在控制人類情感或行為時出現了問題，去醫院掛的最多的也是神經科。事實上，倘若該做的檢查始終沒查出問題，此時你應該考慮是不是身體其他方面出了問題，尤其是腸道方面。
雖說大腦是負責全身各系統運轉的主要器官，但現在已有越來越多的腦部疾病始源於腸道。
由於腸道壁佈滿一種特殊神經元，靠近脊髓直達大腦。
一旦腸道出了問題，勢必會影響大腦。
· 腸道可不僅僅用來消化！
腸道內有數以萬計的微生物，幫助我們
從食物中提取能量及營養，幫助分解潛在的有毒食物化合物，
除此之外，還能合成維生素，
包括B族維生素和維生素K。
結腸中的微生物利用膳食纖維產生短鏈脂肪酸，
有助於改善某些腸道相關疾病，包括潰瘍性結腸炎、克羅恩病和抗生素相關性腹瀉等，同時在預防或管理代謝綜合徵、心血管疾病和某些型別的癌症等疾病方面也發揮關鍵作用。
· 腸道如何影響身體的各個系統並與其相互作用？
1、
腸道功能紊亂和腸道菌群失調影響情緒和行為，
增加罹患痴呆的風險。
2、
人體90%的5-羥色胺、50%的多巴胺在腸道中產生，
僅10%在大腦中產生。這些在大腦中參與神經活動的神經遞質，很大程度上依賴於健康的腸道菌群。
3、
50%的多巴胺
腸道微生物會分泌β-葡萄糖醛酸酶，啟用雌激素，使其在全身發揮應有的作用。
4、
腸道是人體最大的內分泌器官，深度參與確保激素平衡。
特定的腸道微生物可以訓練T細胞，以抵禦可能傷害身體的攻擊者。
5、腸道及腸道微生物
在
決定化合物的毒性方面，發揮著及其重要的作用，
人體大約70%的免疫系統位於腸道，稱為腸道相關淋巴組織。
肝臟炎症、肝纖維化、肝癌的風險也會隨著增加。
當腸道菌群失調時，腸道細菌可能會增強各種化合物的毒性，增加肝臟負擔，
1、
· 哪些腦部疾病需要檢查腸道？
腸道菌群失調時，腸道代謝物傳送至大腦，從而引起
腦血管疾病
時間久了，則會導致腦動脈硬化、腦梗等疾病。
2、
脂質代謝紊亂，
多發於老年群體，
帕金森
傳至大腦影響腦神經元，繼而產生動作遲緩、認知功能下降等症狀。
3
、
部分患者腸道內出現“問題蛋白”，
2020年12月2日，Science Advances 線上發表了題為：
抑鬱症
《Landscapes of bacterial and metabolic signatures and their interaction in major depressive disorders
研究論文。
研究發現：
》
4、
氨基酸代謝紊亂與抑鬱症患者的腸道生態系統密切相關，其中“精氨酸、脯氨酸和GABA代謝”、“苯丙氨酸代謝”和“色氨酸代謝”紊亂尤為突出。
腸道不健康，
老年痴呆
有害菌的代謝物就會透過血腦屏障進入大腦，損傷神經功能。
會使腸道和血腦屏障的通透性增加，
腸道菌群失調通常不是由一個觸發因素造成，而是受多個觸發因素的影響，遺傳因素僅佔一小部分。過量飲食飲酒、接觸殺蟲劑、吸菸和睡眠不足都會影響腸道微生物的數量和質量。
1、
· 哪些原因會導致腸道菌群失調？
持續的壓力環境，
慢性壓力
壓力也會增加有害微生物的生長。
2、
會降低腸道微生物的多樣性，有益腸道菌群減少，包括乳酸桿菌和雙歧桿菌，
某研究發現，
抗生素
令人擔憂的是，抗生素使用對腸道菌群的破壞可能長達一年，甚至可能永遠無法恢復。
3、
心血管疾病、肥胖、糖尿病、哮喘和炎症性腸病等幾乎每種慢性疾病都顯示出與過去一年內使用抗生素存在顯著相關性。
攝入過多的精製碳水化合物、高脂高糖高度加工的垃圾食品，
飲食
會導致念珠菌和細菌過度生長，破壞腸道微生物的共生平衡。
1、
· 如何維持腸道菌群平衡？
很多炎症性疾病都需要透過抗生素來殺菌消炎，但長期依賴這類藥物，
不亂用藥物
2、
在殺菌的同時也會破壞腸道內的有益菌，久而久之會造成腸道菌群失衡，出現腹瀉、便秘等症狀。
益生菌和益生元都有助於調節腸道菌群，
補充益生菌
還要注意的是，益生菌對環境要求苛刻，
但只有腸道菌群失衡的人需要進行補充，健康的人盲目食用反而會損傷腸道功能。
3、
在選擇和儲存時也要確保益生菌的活性和數量。
食物是調節腸道最好的方式，
多吃膳食纖維
能夠促進腸道蠕動，避免毒素堆積，也可以搭配促進腸道蠕動的保健品，幫助腸道排毒，保護腸道健康。
4、
平時要減少加工類、有毒菌的食物攝入，多吃含膳食纖維的芹菜、藕、胡蘿蔔、粗糧等食物，
北京中醫藥大學張成崗教授提出的新醫學理論和菌心說學說，主張人菌平衡是健康狀態、而人菌失衡將導致慢病，而人菌失衡的關鍵原因在於人體和共生菌群對於碳源的競爭，同時還認為人體共生菌群的集合體構成人類心理活動的物質基礎。
適當的柔性辟穀
餵飽菌群止餓之後即可只喝水、不吃飯、正常生活和工作7-14天，可以實現體重生理性下降5-10公斤，在瘦身之餘可顯著提升心靈體驗。透過科學、合理地改變生活方式和飲食習慣等，促進作為宿主的人類基因組遺傳系統和共生微生物基因組遺傳系統尤其是與攝食和飢餓相關的腸道菌群基因組遺傳系統的相互適應與再平衡，尤其是以往關於“吃五穀，得百病”以及“病從口入”的原因。
