傷腎的行為有很多，不只限於我們所熟悉的縱慾傷腎，菸酒傷身。有些我們還沒有意識到的細節做法，其實也正在傷害著身體腎臟。
因此對於大家而言，不分男女更多是要剋制傷腎“耗陽”的事情，忍住就是贏。若大家總是一副不理不睬的樣子，或許身體陽氣真會消耗殆盡。
這次和大家分享，就是希望能夠從這些簡單細節上入手，引起大家足夠重視。並且能夠更好保護各位身體健康，畢竟腎臟健康對於我們而言都是特別重要。
“耗陽”事情大家要剋制，改變就是贏，若不理不睬，也許陽氣殆盡。
01
剋制“耗陽”事情：憋尿
有一些職業在工作時上廁所很不方便，比如公交司機和乘務員。所以他們就養成了憋尿習慣。也許還有很多人是因為工作太忙，也就忘記了去廁所。
更有甚者還是因為被窩裡面溫暖，而懶得爬出去排尿。這些原因都會對腎臟帶來不利影響，對於健康帶來隱患。
也許正在看文章的你，感覺寫的和就和自己一樣。其實對於大家來說這些“耗陽”事情，是一定要去改變。因為長時間憋尿對於健康真的不利，下面就和大家分享一下具體原因。
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有的人為了工作，甚至也不敢喝水。一開始很多人不當回事，慢慢的有人感覺小腹墜脹，腰痠背疼。還有嚴重情況下憋了很久，到了廁所卻根本尿不出來。這其實就是腎出現了毛病。
經常憋尿，讓尿液滯留在膀胱裡，尿液越積越多，膀胱自然也變得更大。當膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜出現問題，身體抵抗力自然下降，就會導致有害物質無法排出身體。
在長期憋尿情況下，一般會引起膀胱炎，尿道炎，前列腺炎等疾病。時間一長，腎虛，腎精耗損等問題也會相繼出現。因此告誡大家不能憋尿，想上廁所就要去，這些“耗陽”事情一定要剋制，忍住不做就是贏。如果不理不睬，忍不住還是要憋尿，那麼也許陽氣真會殆盡。
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02
剋制“耗陽”事情：食用大量涼食
大部分男性朋友，一直都認為自己身體強壯，火力旺。所以常會覺得燥熱，偶爾喜歡喝一些冰水，冰鎮啤酒，感覺身體會特別舒服。雖然當時得到一時痛快，但其實卻深深地傷害自己腎臟和腸胃健康。
人體在夏天，陽氣向上向外湧，導致體表溫度升高。同時體記憶體留的陽氣就減少，體內變得相對的冷。這時候如果在攝入大量的涼食，就會加重體內寒氣，損耗大量陽氣。
腎陽就是陽氣的根本，損耗過度就會損傷腎陽。這種“耗陽”的事情大家都要剋制，如果能忍著不做，那麼對於腎臟健康，保護身體都是有利。如果自己視若無睹，不理不睬，也許腎陽真的會消耗殆盡。
03
剋制“耗陽”事情：經常久坐
辦公室裡久坐著不動的人到處都是，其實這是個特別不好的工作模式。坐著不動會使全身氣血經絡不暢，代謝物質排洩減緩。而一般上班族都有腰痠背痛，肢體麻木等情況發生。
整天一個姿勢，還會嚴重壓迫膀胱，使膀胱氣血不暢，影響腎功能，造成腎虛發生。還有人需要一整天對著電腦，長時間坐著不動。人體腹腔會受到巨大壓力，腹腔和下身血液迴圈受到阻礙，人的整個氣血就會受到牽連。
因此，這就是大家所謂的久坐傷腎道理。大家一定要剋制這種“耗陽”的事情，如果你忍不住還是一種坐，那麼你腎臟肯定受傷。忍住不讓自己久坐，那麼你就贏了。
04
剋制“耗陽”事情：抽菸，喝酒
吸菸有害健康，喝酒傷身，但還是很多人把吞雲吐霧，推杯換盞當作生活中一種享受。殊不知他們正在為這種享受付出慘痛代價，有的人還不以為然。
其實這些傷身情況，不是你自己一眼就可以看穿。抽菸傷肺，喝酒傷肝，但是很多人並不知道喝酒抽菸，其實最傷腎。身體大小排便，體內各種有害物質排出，也都是透過腎代謝。
如果長期吸菸喝酒，帶入大量有害物質，不僅會增加腎負擔，甚至還可能會對腎造成一定傷害。同時有害物質在體內不能夠及時排出，不斷積累，對全身氣血造成影響，更加劇身體腎虛發生。大家一定剋制這種“耗陽”事情，忍住不抽菸，喝酒，那麼你就贏了。
05
剋制“耗陽”事情：熬夜
很多人都有這樣感覺，熬夜過後覺得疲乏無力。特別是通宵之後，第二天怎麼睡覺都可能補不回來，一整天都渾渾噩噩，困頓不已。接下來好幾天都可能緩不過來，頭昏腦脹，注意力也沒辦法集中。
之所以很多人有這樣表現，其實就是由於熬夜對腎的傷害非常大，可以說是傷腎利劍。經常熬夜會極大影響身體健康，只有睡眠充足才能夠養精蓄銳，保護自己身體和腎臟健康。
因此，希望大家能夠在生活中更好增加睡眠時間，減少熬夜通宵時間。如果大家能夠在生活中剋制這種“耗陽”事情，那麼也許你腎會更健康。如果你不理不睬，也許陽氣真的會消耗殆盡。
其實還有很多細節想和大家分享，但是這些較重要“耗陽”事情，大家如果能剋制住不做，或者能夠忍住那就是贏。希望透過以上分享，能夠幫助大家減少腎病發生。我是多多看美食，這一期分享就到此為止，歡迎你的留言。
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