肝臟是人體解毒最重要的器官，現在由於環境汙染，我們透過呼吸飲食，難免會攝入不潔粉塵，和汙染食品等，這些都需要肝臟晝夜不歇的解毒，肝臟是解毒的英勇衛士，最累！肝臟不息，解毒不止！想養肝，請做到養肝的4個“重要方針”，真正能做到，肝臟一天比一天好！
一、不宜熬夜不睡
我們的古人生活在農業時代，日出而作，日落而息，生活比較規律。而現在的我們呢？整天被一對電子產品包圍，手機就像新的鴉片一樣，晚上睡覺前不看一會，整個人都不好了。一不小心就會熬到12點、1點，長期如此對肝臟的損害是最大的。
除了電子產品，現在的社會環境競爭異常激烈，工作就像打仗一樣，很多人下班回到家已經接近10點，壓力非常大，長期睡眠不足的話，我們的肝臟就會開始發出警報了。
經常熬夜的人，你去觀察，她的臉色一定是“鐵青”的，傳統中醫認為青色是肝的本色，經常熬夜不是，就會傷及肝膽，慢慢地連腎臟也會受到牽連。氣血不足、肝腎兩虛可以說是真實的寫照。
很多人可能會覺得，如果熬夜了，第二天再補上一覺不就好啦？其實不然，因為從經絡學來說，晚上1點到3點，是肝經的執行時間，這個時候肝臟開始排毒，舊的細胞衰亡，新的肝細胞長來，而且是在人睡熟的時候進行的。如果錯過了這個時間點，你再補都沒有用。所以晚上不熬夜才是最好的養肝方針。
二、不宜過度飲酒
喝酒會傷肝，其實主要有兩個原因，第一個原因是化學合成物的傷害。我們都知道，在我們喝的酒當中，最主要成分是乙醇，而這個乙醇只有肝臟能把它給轉化掉。肝臟在代謝的過程中，會把乙醇轉換成乙醛再變成乙酸。問題出就處在乙酸上，它的活性很高，能跟蛋白質結合形成化合物。而這個化合物就是肝細胞的殺手了。
喝酒傷肝的第二個原因是乙醇的代謝，是一個耗氧很大的工程，而肝臟本來含氧也不算多，因此這個過程就會造成肝小葉中央區缺氧，而長期飲酒，肝臟的代謝和血液流動就會變得異常，從而形成惡性迴圈，肝臟變得更缺氧。而任何身體的器官，在缺氧的狀態下，是很容易出問題的。
三、不宜濫用藥物
我等凡夫俗子，豈能不生病？生了病自然要用藥，但是用藥一定要合理，要有一個度。因為我們把藥吃下午，我們的身體就開始工作，該吸收的吸收，肝臟負責把藥物的毒素清理掉，而腎臟負責把代謝垃圾排出來。
因此在給藥物解毒的過程，勢必要加重肝臟的負擔，對其本身造成一定的傷害，特別是本身肝臟就不好的人，用藥更是要小心。中醫認為，是藥三分毒，據不完全統計，對肝臟有傷害的藥物多達1000多種，特別是是抗結核的藥、降脂藥、抗生素、抗腫瘤的藥、解熱鎮痛的藥以及安眠藥等6類藥物。因此，肝功能不全的人，服用這些藥物的時候，一定要正規就醫，能少用藥儘量少用。
四、不宜多發脾氣
人活一口氣，氣少了不行，氣滯了更不行，因為我們人體臟腑、經絡、氣血、津液的功能活動及相互關聯，都依賴氣機的升降出入。
而肝主疏洩，其氣升發，像樹木一樣喜歡舒展條達，不喜歡壓抑受限拘束，如果經常發脾氣就會造成肝經淤堵，身體的氣機就會被打亂，從而傷害到肝臟。這個時候我們的肝臟就要“罷工了”。相反，如果天天處於樂觀的狀態，我們的肝臟就會越來越健康。
養護肝臟一定要從調整好心疼開始，中醫情志病中有“五不治”，說的就是有負面情緒的人，吃啥藥也沒用。醫生也治不好他的病，即便治好了也很快又復發，因為根源的問題沒用解決。
