女性由於身體構造的特殊性，在過了40歲以後，身體衰老的速度會明顯地變快。很多女性內心非常抗拒的更年期，通常也會在45歲以後到來。很多人都說，四十歲是女人的分水嶺，注重保養的女人，身體衰老的速度很慢，從外貌上就能夠一眼看出來。
而如果在平時忽略了身體的保養，那麼身體的衰老速度會加快，很多人在平時臉上，會出現色斑、皺紋，身材也會變得臃腫。其實女人到了四十歲後，要多關注身體的保養，在平時要及時給身體補充營養元素，不妨一起來了解一下吧。
女人到了四十歲後，要多注意給身體補充哪些營養元素
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很多人都知道，女性身體內的雌激素分泌的是比較多的，女人身上的一些女性特徵，都與雌激素密切相關。但是隨著年齡的增長，女性到了四十歲後，身體內容易有雌激素分泌不足的情況，這個時候女性的子宮和卵巢的功能會下降。
因此女性在四十歲後，及時補充身體內的雌激素是很重要的。女性在平時可以多喝一些豆漿，多吃一些豆腐等豆製品，它裡面含有的大豆異黃酮成分，能夠很好的補充身體內的雌激素，平時還可以多喝一些蜂王漿，這樣能夠很好地保持面板的細膩有光澤。
此外，女性想要延緩身體的衰老，日常要注意多吃一些抗氧化的食物，比如番茄，它裡面的番茄紅素，能夠很好的延緩身體內細胞的衰老，並且加熱過的番茄，抗氧化的效果會更好，建議大家在平時可以自己將番茄清炒、煮湯食用，這樣能夠更好地發揮番茄的效果。
最後，女性上了年紀以後，身體的新陳代謝速度會變慢，這個時候腸胃功能下降，很多人可能會出現變便秘的狀況。想要改善身體便秘，日常多吃一些富含纖維素的食物是很有必要的。比如常見的黃瓜、芹菜、菠菜、燕麥、紅薯、紫薯等，這樣能夠很好地促進人體腸道的蠕動，將體內多餘的垃圾毒素排出去，保持糞便蓬鬆柔軟。
女性在平時要注意給身體及時補充上面說的這些營養元素，比如雌激素、抗氧化元素、纖維素等。很多女性在四十歲後，身體還經常會出現失眠的情況，這該怎麼辦？
女性到了四十歲後，經常失眠怎麼辦
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女性在平時想要提高自己的睡眠質量，可以在房間內擺放一個加溼器，這樣能夠讓空氣保持一定的溼度，空氣溼潤了，能夠有效緩解面板乾燥的情況，對於安神助眠是非常有幫助的。女性在平時還可以睡前喝一杯溫熱的牛奶，聽一些輕柔的音樂，來幫助身體放鬆身心。
四十歲是女人的一個分水嶺，想要身體健康長壽，大家在平時就要注意，及時幫助身體補充營養，多吃一些富含營養的食物，平時多喝豆漿，幫助身體補充雌激素，對於延緩身體衰老是有幫助的。
