氣血對於養生保健來說是根本，如果氣血不足，產生大量虧損，身體就會出現各種各樣不好的反應，會覺得渾身乏力，沒動兩下就累得不行，蹲下再站起來時還會兩眼發黑，久而久之會給人體健康帶來危害。
但是現在有許多人卻一直在做著傷氣血的事卻不自知，等到身體出現問題了才後悔莫及。那麼生活中傷氣血的事都有哪些呢？
飲食不規律
現在工作壓力大，有的人到了飯點也沒時間吃飯，讓腸胃處於飢餓狀態，然後工作忙好了放鬆下來了又會狂吃，讓腸胃不堪重負，一會過飢，一會過飽，這樣對脾胃傷害是最大的，長期下來脾胃功能就會受到影響。脾胃對食物的消化吸收不好，身體攝取到的能量不足，就會造成氣血不足。火鍋很多人喜歡吃，菜在滾燙的火鍋裡涮過了直接經過嘴到達胃裡，然後緊接著再一杯冰飲下肚，自己是爽了，但這樣對脾胃來說簡直就是遭遇冰火兩重天，傷害是巨大的。脾胃不好，等於是氣血不足的源頭。
熬夜
好多人白天忙工作，到了晚上彷彿解放了一般，不嗨個天昏地暗不罷休，等到真正躺在床上的時候至少已是後半夜，但是這時也還沒有真正睡覺，手機還要拿出來再刷一會，一大早又要起來上班，可想而知真正進入深度睡眠的時間還能有多少。身體的器官在經過了一天的勞累後，亟待需要休息，該用來睡眠的時間不睡覺，就是讓身體器官超負荷工作，時間長了自然會導致氣血不足。
久坐不動
現在交通工具很方便，走路的機會都越來越少，出門都是坐車，一路坐過去上班，到了工作地點之後又是朝椅子上一坐，這樣的狀態至少就是半天，更有甚者，有的人連飯都懶得吃，一直坐一天的現象也屢見不鮮。這樣一直坐那不活動，很容易會導致氣血不通。
體虛時勞累
人在虛弱的時候就應該好好休息，否則會耗費氣血，對身體造成損傷。比如產後的婦女，身體還沒有完全恢復，這時如果幹重活的話，氣血會產生極大的損耗，會給以後留下難以恢復的病根。
壓力太大
現代社會壓力巨大，各種工作壓力和生活壓力壓在肩上，容不得喘息，而且各種操心的事特別多，重壓之下長期得不到放鬆也會造成氣血不足。
那麼想要氣血充足應該如何去調理呢？
採取科學的生活方式
儘量不熬夜，保證充足的睡眠，不抽菸酗酒，勞逸結合，養成科學健康的生活方式。
堅持運動
運動對調養氣血是很有好處的，尤其是從事久坐工作的人，更要經常運動，緩解因久坐導致的氣血瘀滯。
保持愉悅的心情
愉悅的心情有利於身心健康，心中不要想太多事，多發現眼前的美好，一直保持樂觀的心態，面部也會產生光澤，氣血充盈。
長期氣血不足會對身體造成損傷，如果你也有，需要關心一下自己的身體了，改掉陋習，積極調養，早日恢復充盈的氣血。
