是不是經常感覺自己犯懶，下班回家不想動，往沙發上一癱才會很舒服？有幾次犯懶現象，是沒什麼問題的，但在一段時間內都犯懶就要注意了，可能是體虛。人的身體健康，中醫上講求的是平衡，人體的氣血陰陽平衡，就是健康的表現，一旦出現不足的現象，就是體虛了，人們會出現精神不振、懶散、睡眠不足等現象，影響了工作和生活，時間長了，對身體健康也不利。
什麼是體虛？
體虛是一箇中醫上的名詞，就是身體虛弱的表現。主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。結合我們五臟，心肝脾肺腎，又有了很多的型別，比方說肺陽虛、腎血虛等，這些都是比較常見的型別。可見體虛不是一個小問題，它會影響到我們五臟的健康，對身體健康是很不利的。就拿氣血虛來說，女性經常會出現氣血虛現象，主要是受到經期的影響，血液流失比較多，不注意補充，很容易出現貧血現象，對女性的經期以及身體健康都是有影響的，所以，在平時要注意調理好自己的體虛，身體才會更加健康。
中醫教你如何調理體虛？
氣虛體質的人
氣虛的人往往是比較懶散的，很容易疲倦，說話聲比較低。在換季的時候，很容易出現感冒和內臟下垂的現象，比如胃下垂等，氣虛的人容易虛胖，胖而不實，面板是很軟的。
氣虛的調理方是：黨參黃芪煮水喝
黃芪黨參都是比較常見的中藥，它們都具有很好的補氣固本的效果。用黃芪和黨參各一小把，煎成汁水飲用，能夠很好的調理氣虛，幫助緩解疲倦感，預防感冒，疏通氣血，身體就會更加健康。早晚進行飲用，調理氣虛，但是有些人不宜喝的，腎陰虛的人、溼熱的人、高血壓患者以及體質偏熱的人。
血虛體質的人
血虛的人往往不喜歡活動，喜歡宅在家裡。面色比較蒼白，唇色淡白無華、面板乾燥、頭髮乾枯，女性很容易出現貧血。還很容易出現小便不利，大便乾燥的現象，影響了排洩系統，很容易出現便秘。
血虛調理方：當歸生薑煮水喝
當歸是很好的補血的中藥，加上生薑的溫補效果，補血活血，改善血虛的現象，讓血液迴圈加快，對身體好處多多。女性平時不妨經常喝點這款水，幫助女性補血，還緩解了痛經，是女性必備的法寶。
陰虛體質的人
陰虛的人最大障礙就是失眠，會出現很多的睡眠問題。陰虛的人一般焦躁易怒，失眠多夢、還很容易上火。在睡覺的時候，常會出現手腳出汗、面色潮紅等現象，影響了睡眠質量。
陰虛的調理方：桂圓黑米粥
桂圓和黑米是改善陰虛很好食材，用一把黑米和幾顆桂圓一起煮粥喝，每天喝上一次，堅持喝就能幫助調理陰虛的體質，改善睡眠。陰虛體質的人，最關鍵的就是要改善睡眠，在睡前泡泡腳，喝杯溫牛奶，幫助更好的入睡，睡眠好了，也能幫助改善陰虛。
陽虛體質的人
陽虛最明顯的表現，就是怕冷，往往早早的就穿上了厚衣服。此外陽虛還會出現消化不良，以及腰膝痠軟的現象。陽虛比較常見的就是腎陽虛，會出現小便異常，腰痛等現象，男性在平時要多注意。
陽虛的調理方：肉蓯蓉枸杞水
肉蓯蓉是很好的補充陽氣的食材，尤其是針對腎陽虛，改善的效果很好，男性不妨經常食用。另外，在配上枸杞一起煮水喝，滋補腎補陽氣的效果會更好。用肉蓯蓉枸杞各一小把煮水，因為肉蓯蓉營養價值高，不需要天天進補，每週吃上兩三次，堅持一段時間就能幫助改善陽虛。
出現體虛的現象，按照這四款調理方吃，及時補充所需，改善體虛，身體也更健康了。如果對體虛不管不顧，時間長了，會影響到身體健康。
