對於痛風患者來說，日常最擔心的事，莫過於痛風發作了。它一發作，一股來自骨頭和關節的刀割般和咬噬般的疼痛，直擊人心，痛的令人難以忍受。
夏季是痛風的高發季節。我們知道，痛風的發作往往都是因為尿酸沒有控制好引起的。夏天天氣熱，很多人喜歡吃燒烤，吃的肉和海鮮比較多，飲食比較放縱。這些食物的嘌呤含量比較高，吃多了容易造成體內的尿酸飆升，引起發作。但會有人發現，明明很少吃肉和燒烤了，但還是時不時的發作，這是怎麼回事呢？
其實造成痛風發作的禍首，不光是海鮮和肉，還有三件事如果不注意，也容易引起發作。
第一件事，就是喝水太少。體內的尿酸主要隨著尿液排出，天氣熱，人體汗出的比較多，若不多喝水，身體處於缺水的狀態，尿量變少，尿酸無法及時的排出，就會淤積在體內，容易引起發作。
痛風患者應該多喝水，每天應該喝2500毫升左右。儘量喝白開水，不可以用喝飲料代替喝水。產生了尿意之後，要及時排尿，不能憋尿，儘快的排出多餘的尿酸。
第二件事，就是過度貪涼，總喜歡喝冰凍的飲品，並且還長時間待在空調房中。天氣比較熱，很多人喜歡喝冰水、冰啤酒、冰可樂解暑，再加上長時間待在空調房中，這樣一來，體內的寒氣就會變得比較重，關節周圍的血管容易受涼，血液迴圈不暢，容易引起發作。
痛風患者要避免過度受涼，少喝冰鎮的飲品，儘量喝溫水。不要長時間待在空調房中，尤其不能對著空調吹。待在房間內的時間長了，要出來走動走動，平時要適量的運動，排出淤積在體內的寒氣。
還有一件，就是過度疲勞。現代人生活壓力比較大，工作比較忙碌。有些人因為工作等原因，需要長時間勞作，一坐就是一天，並且還經常熬夜。過度勞累會影響身體機能，代謝會受到影響，變得紊亂，影響尿酸的排洩。人在疲勞的時候，往往會忘記喝水，總想著喝一些功能飲料或咖啡來提神，這對排尿酸不利。過度疲勞的時候，人還總是想吃一些高熱量的食物，無意中會攝入過多的嘌呤，還會使得身材變胖，容易引起發作。
對於痛風的人來說，日常要多注意休息，避免過度勞累。不能熬夜，每天要在10點30之前入睡，每天要睡8個小時左右。當感到壓力大，身體疲憊的時候，要及時的採取措施，比如和他人溝通，跑步等，排解自己的壓力，可以預防發作。
夏季預防痛風發作，應該注意控制飲食，飲食要清淡，適量吃肉，多吃蔬菜，適量的多吃一些穀物，飲食七分飽，均衡的搭配營養。
還要多喝水，多排尿；適量運動，多排汗。多排尿和多排汗，可以更快的幫助身體排出多餘的尿酸，對控制尿酸有利。
此外，還要注意避免讓自己受涼，要讓自己的身體處於常溫的狀態下。多休息，避免過度疲勞。保持良好的心態，及時的釋放壓力。適當減肥，控制自己的身材。建立健康的生活方式，養成良好的生活習慣和飲食習慣，可減少痛風的發作次數。
