水果是大家在生活中經常吃的食物，對於許多人來說，吃水果本身其實是一件很普通的事情。不過最近有傳言說飯後吃水果是一種傷害身體的行為，其實主要就是傳言認為，飯後立即吃水果的話，容易出現消化不良的情況，這會給腸胃的消化系統增加負擔，時間長了就會傷害到身體。那麼飯後吃水果真的會傷害到身體嗎？
飯後吃水果真的會損傷身體嗎？
其實任何的事情都沒有這樣的確定，飯後吃水果最多隻是身體會攝入一點的能量物質，這是因為許多的水果中都含有一部分的糖類物質。並且飯後吃水果的確是會容易增加身體的飽腹感，不過並不會把吃飯時吃的一些食物阻滯在胃中無法進行消化。
而且飯後吃水果會增加負擔的說法更不靠譜，如果在飯後吃水果，那麼最多就是增加一點的熱量以及一些營養物質而已。其實水果中含有的主要的營養物質就是水分和糖類，與許多人喜歡吃的肉類食品相比，水果其實是一種很好消化的食品。
相信看到這裡大家都知道了，其實飯後吃水果有礙正常的消化吸收這種說法是不正確的，並沒有這麼大的影響，不會對身體造成傷害。並且，在生活中經常吃水果對身體好，大家可以多吃一些水果。
吃水果的好處有哪些？
首先經常吃水果的話，能夠起到保養面板的效果。有許多的水果中都含有大量的維生素E以及微量元素，這些物質能夠滋養面板，並且美容效果非常好。例如蘋果中有大量的營養元素，裡面有許多的物質有利於面板紅潤、光澤、有彈性，裡面的維生素C能夠抑制黑色素的形成，還會預防黑色素在面板內沉著。
其次吃水果還能夠減緩衰老的速度，水果中除了大家熟悉的營養元素以外，還含有大量的天然植物化合物。這些物質能夠幫助人體調節解毒酶的活性，有改善激素代謝的作用，並且還能夠起到延緩衰老的作用。例如獼猴桃，這種水果中有大量的維生素以及微量元素，而獼猴桃中的氨基酸，能夠幫助人體制造激素，延緩衰老。
然後吃水果還能降低血壓，水果的營養豐富，能夠促進消化，有改善心肌功能的作用，對維持人體酸鹼平衡有很重要的調節作用。例如山楂，山楂對保養心血管有很好的作用，能夠擴張血管、改善心臟的活力，並且還有降低血壓和膽固醇的作用。
最後就是減肥瘦身的好處，有些水果中有大量的食物纖維，而這種物質能夠促進人體的新陳代謝以及幫助人體抑制食慾。例如柚子就有這樣的作用，柚子中有大量的維生素C，並且還有許多的食物纖維，很容易產生飽腹感，而柚子的熱量卻很低。因此，經常吃柚子，對減肥瘦身有好處。
總的來說，其實在飯後吃水果並沒有什麼不好的後果，而且大家要經常的吃水果，經常吃水果會有上面幾種好處。
