現在的人都比較注重養生，因此在飲食上面比較重視，追求健康的飲食。每次都會建議人們多吃點水果，因為水果中的維生素、膳食纖維以及各種礦物質的含量比較多，都是人體所必需的，所以建議多吃點，因此不少人會在飯後吃點水果。但西安則有一個言論，是講述在飯後吃水果，對身體不好，就相當於慢性自殺，真的是這樣嗎？ 不妨來了解一下。
飯後吃水果對身體不好，
會影響壽命？
不知道從哪裡傳說這個說法，可以看出有明顯誇大的情況。可能是認為在吃飽飯以後吃水果，會增加身體的負擔，影響到食物的消化以及吸收，對身體不好。但事實上，在飯後吃水果，並沒有給身體帶來太大的負擔，水果中主要是有糖分以及水分，食用之後，並不會影響到其他食物的消化，並且水果也是易消化的食物，所以不存在影響身體的消化能力。
不過因為身體已經吃飽飯了，若是此時還吃水果，就會導致身體的攝入量增大，特別是吃一些高糖分以及高熱量的水果，如榴蓮、芒果等，若是經常食用，可能會出現長胖的情況，所以建議吃飽後不要立馬吃水果。
可以過一會食用，水果中的膳食纖維豐富，還能夠促進腸胃的蠕動，提高代謝的能力，對身體也是有一定的好處。最好是在飯後一兩個小時，此時身體中的食物已經消化掉一部分，再吃水果，是可以避免出現飢餓，有飽腹感，也不用擔心發胖的問題。
還有些人也好奇能不能在飯前吃水果，其實這個做法也是挺好的，特別適合減肥的人群使用。飯前吃水果，是有一定的飽腹感，能夠有效地控制飲食量，主食吃得少了，更利於減肥。
不過要提醒一些腸胃不好的人，不建議在飯前吃水果，因為飯前就是意味著腸胃中沒有食物，屬於空腹的狀態，若是此時吃水果，容易刺激到腸胃，分泌出更多的胃酸，對腸胃不好，不但沒有好的效果，還影響著健康，所以要多注意。
不管是飯前還是飯後都是可以吃水果的，只是在吃水果的時候，要根據自身的情況，選擇適合自己的水果種類，畢竟水果有那麼多的種類，酸甜都有，不同人群的需求量不同，因此在食用的時候，要多注意。
推薦吃一些利於身體水果，如蘋果、香蕉、草莓等，這些水果比較常見，並且裡面的熱量以及脂肪量都不高，適合各個人群食用。在吃水果的時候，需要注意的是，不要吃爛的水果，特別是那些水果上面，就壞了一個小口的，有些人可能就直接將壞的地方摳去，吃好的地方，其實是不可以的，最好整個都扔掉。
看到這裡，相信大家可以知道了，飯後吃水果相當於自殺的說法是不對的，過於誇大。飯後也是可以吃水果的，只要控制好量就行，其實不管是飯前還是飯後都可以吃水果。
