食用油基本上是家庭必備之品，我們每天炒菜、燒菜，都離不開食用油。現在很多人減肥，會選擇吃水煮肉，水煮蔬菜，不放任何的調味品和油的方式來進行減肥。但是往往很多人吃不下去，一點點油都沒有，吃起來口感總是覺得怪怪的。我們常見的食用油中，有一些種類營養價值非常高，像是玉米油、葵花籽油、橄欖油等等，這些油適量的食用的話，對人體會有一些好處。那麼一瓶食用油到底能夠用多久呢？
一瓶食用油最長能用多久？
很多的家庭，都是一瓶開下來之後，無論用多久，直到用完為止。一些不經常做飯的家庭，可能一瓶食用油能用上半年的時間還不止。但是正常情況下，一瓶食用油開啟之後使用的時間最好不要超過三個月。如果超過三個月，就不要再繼續使用了。因為食用油在超過三個月之後，可能受到一些影響，會導致變質。而變質的食用油吃下去，反而會給身體帶來很大的傷害，例如腹瀉、嘔吐等等。
在平時的生活中要注意，一瓶食用油如果放置時間太久，即使捨不得，也不要再使用了。食用油平時應該放在陰涼的乾燥處進行密封儲存。在選用食用油的時候，最好選擇小瓶的食用油，這樣可以在短時間內將它用完。
常見的食用油有什麼營養價值？
調和油
現在很多家庭都非常喜歡吃調和油，調和油也是食用油的一種。將兩種或者是好多種精煉的油脂按照比例調配成的油就是調和油。調和油當中含有多種人體所需要的營養物質，可以為人體補充能量，還能補充脂肪，所以在生活中，適量的吃一些調和油是不錯的。
豆油
豆類當中含有很高的營養價值，而豆油就是從大豆當中提取出來的油脂，略微有一點點粘稠。豆油當中含有的營養比較均衡，裡面含有不飽和脂肪酸，能夠有助於降低膽固醇，預防心腦血管疾病。另外，豆油當中還含有亞麻酸以及亞油酸等物質，這些物質對人體都有一定的好處，所以適量的吃一些豆油也是不錯的選擇。
花生油
花生油也是很多家庭的首選，花生油是透過將花生壓榨而製成的油類，裡面含有較多的營養物質，比較容易被人體所吸收。另外，花生油當中還含有單不飽和脂肪酸以及多不飽和脂肪酸，對人體有益。
豬油
豬油是小的時候經常吃的一種，非常的香，豬油拌飯的味道更是令人難忘。豬油主要是用豬的脂肪提煉出來的，裡面含有大量的飽和脂肪酸，所以適量的吃可以，但是不可大量的食用。適當的吃一些豬油，能夠幫助人體補充營養物質，刺激腎上腺皮質激素，也能促進人體的健康。
菜籽油
菜籽油是小編家裡最喜歡的一種，但是菜籽油的顏色比較黑，烹飪出來的菜餚可能不是很好看，因此不少人不喜歡食用，。菜籽油當中含有豐富的營養價值，油酸含量也很高，經常食用，對人體是有好處的。
這五種食用油到底哪種才是最好的呢？其實也沒有什麼固定答案，每一種油都有自己的優點，選擇自己喜歡吃的比較重要。當然，如果條件允許的話，也可以將食用油進行搭配，經常的換一換，也是很好的一種方式。但是每個人的身體情況不一樣，對於血脂比較高的人來說，就要少吃花生油和玉米油，可以多用橄欖油，這樣才能避免給身體造成負擔。
