民間素有“冬天進補，開春打虎”的說法。冬天進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。
冬日最好又省錢的三大“進補”方法，除了艾灸和泡腳，還有什麼呢？
今天再給大家推薦一個——桑椹。
桑葚也叫桑果，它是植物桑樹的成熟果實，市場上出售的桑葚有黑桑葚和白桑葚、紅桑椹，它們是桑葚的不同品種，有很多相似之處，但細究也會發現它們之間有很多不同，今天就來看一下黑桑葚的營養。
黑桑葚汁味道酸甜可口，營養豐富，喝完後能吸收豐富糖分和果酸，也能吸收一些礦物質，對維持人體代謝，增強人體素質有很大好處，接下來是對黑桑葚汁功效與作用的小知識，喜歡喝的朋友可以重點看一下，還沒喝過的趕緊來看看吧！
黑桑葚汁的功效與作用
1、美容養顏
黑桑葚汁中含有豐富的葡萄糖和果酸，還含有多種礦物質，他們能滋養細嫩肌膚，也能促進面板再生與代謝，另外它含有的一些藥用成分，還能消除面板炎症，防止色斑生成，人們經常喝一些黑桑葚汁，能美白滋養肌膚，也能延緩面板衰老。
2、預防鬚髮早白
黑桑葚汁能補益肝腎，提高肝腎功能，而這些器官與人體表面的毛髮又息息相關，它們的功能維持正常以後人類的頭髮鬍子等也能保持正常狀態，能從根本上防止鬚髮早白髮生。那些已經出現白頭髮的人，還可以多喝一些黑桑葚汁，它能吸收一定數量的烏髮素，能讓出現的白髮慢慢變黑。
3、增加食慾
黑桑葚汁中含有豐富的果酸，它能促進人類常胃中消化液分泌，而且能起到止咳生津的重要作用，人們在出現食慾不振和消化不良時，多喝一些黑桑葚汁，就能讓症狀儘快好轉，另外黑桑葚汁還能加快人體腸胃蠕動促進人體代謝，他對人類的腸燥便秘也有膽顯預防作用。
4、補血強身
黑桑葚汁中含有豐富的微量元素鐵，還有一些能促進鐵吸收的微量元素磷，人們飲用這種果汁以後，能增強身體造血功能，促進血紅細胞再生，它能補血活血，能讓人類的貧血症狀很快減輕，另外黑桑葚汁中還含有豐富的氨基酸和維生素，這些物質能維持人體正常代謝，也能提高身體各器官功能，人們經常飲用它可以讓身體變得更強壯更健康。
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文字：小桑果
圖片：小桑果、網路
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