在人們的認知裡，溼氣重是秋冬時候需要注意的事情，夏天這麼熱，每天流那麼多汗，身體裡不會有溼氣。卻很少有人知道，溼氣在秋冬是溼寒，在夏季就是溼熱，遇到冷風就是風溼。也就是說，溼氣不會因為季節的原因不存在，它無時無刻不在，而且藏得還很深。很多人不知道夏天還要除溼，經常做一些會加重溼熱的事情，導致體內的溼氣越來越重，身體總是不舒服。
溼熱重的表現有哪些呢？
尿液少顏色發紅
夏天天氣熱，人們每天都要喝很多的水，補充水分調節體溫。按照常理來說，喝很多水形成的尿液也多，一天排尿四五次也是正常的。但是，溼熱重的人不一樣，不僅一天只小便一次到兩次左右，而且每次排出的尿液很少，顏色還有點發紅。
一會怕冷一會怕熱
在夏天的時候，人們幾乎都是含著熱死了，從來沒有人覺得冷。但是，體內溼氣重的人就不一樣了，一會覺得值熱死了，一會又覺得自己非常冷。出現這樣的情況，就是因為溼氣遇熱變成溼熱，遇到空調冷風就變成了溼寒，而且溼寒和溼熱是可以同時存在的。
小便時尿道灼痛
體內溼熱中的人，身上會經常出現的一個表現，就是小便的時候。除了每次小便的時候都很著急，肚子還脹痛難受，排出的尿液不僅少，顏色還很黃。而且，每次小便的時候都覺得尿液很燙，尿道都被燙痛了，這個就是體內熱量從尿液排出的表現。
夏季做哪些事會加重溼熱？
吃燒烤喝冰啤酒
夏天做什麼事情最舒服，就是吃著燒烤，喝著冰啤酒。大家也知道食物在烤的時候會刷很多的油，也會放很多的調料和鹽，所以就需要喝冰啤酒解渴。身體健康的人這樣吃沒關係，但是，體內有溼氣的人吃油膩的燒烤，脾胃負擔加重，也會生成溼氣。
還有，啤酒本來是生熱的飲品，經過冰鎮之後會傷害脾胃健康，也會讓啤酒產生的熱量不能被排出體外，溼氣又遇到外界的高溫於是就形成溼熱。
經常熬夜睡眠不足
熬夜對肝臟的傻瓜是最大的，容易導致肝氣鬱結，氣血不暢。還有，人在熬夜後身體很累沒什麼精神，情緒也不好，很多人就算熬夜也要正常上班。長期這樣的生活方式，就會導致脾氣減退，因為中醫認為脾在志為思，思則氣結。
意思就是長期情緒低落休息不好，不只是傷害肝健康，還會傷害脾臟健康，影響脾臟健運生溼的功能。所以，體內會自己生成溼氣，溼氣遇到高溫天氣，就會變成溼熱傷害身體健康。
經常吃辣的食物
辣的食物是現在最受人們歡迎的，就算是在炎熱的夏天，和辣相關的店家也是生意興隆，比如火鍋。人們把吹空調吃火鍋當作是享受，卻不知道火鍋鍋底油膩是生溼熱。還有，辣椒本來就是產生熱量的食物，夏天吃火鍋除了會加重溼熱，還會增加脾胃負擔，導致溼氣難除乾淨。
這些會加重溼熱的事情，有很多人都正在做，希望你為了健康，可以早點改掉。
