秋季空氣比較乾燥，讓肌膚看上去更加沒有光澤，秋季肌膚容易出現粗糙的現象，所以秋季很多女性的看起來更衰老，那麼面對秋季發生的面板粗糙怎麼辦呢？秋季面板粗糙的原因有哪些呢？下面小編和大家一同來了解導致秋季面板粗糙的原因，以及透過哪些方法可改善這一類面板問題。
導致秋季面板粗糙原因
1。氣候的原因，秋季比較乾燥，而紫外線並不比夏天弱，風吹加上紫外線的照射讓面板更容易失去水分，從而容易發生面板乾燥、粗糙和細紋現象。
2。維生素的缺乏，維生素攝入是否充足和平衡，同樣影響面板的健康。尤其當維生素A、維生素B族攝入不足時，面板常常會出現粗糙現象，同時還容易發生腳氣問題。
3。脂肪類食物的攝入不足，人體的面板會分泌出皮脂，具有一定的保護面板的作用，而當身體因為過度減肥或長期吃素而缺乏脂肪類食物時，皮脂分泌不足，面板失去保護，容易失水而粗糙。
同時脂肪類食物的攝入不足，也會影響人體對於脂溶性維生素的吸收利用，如維生素A、維生素D、維生素E等。
4。缺乏水分，隨著秋季的加深，人體出汗減少，不容感覺口渴，自然容易發生水分攝入不足的現象。而同時隨著秋季的深入，人體的面板皮脂分泌也會減少，面板會明顯變乾燥。一些乾性面板人群還會發生瘙癢現象。
5。貧血，貧血可以打破肌膚水油的平衡，讓肌膚更加乾燥。貧血還能讓面板變得暗黃，失去光澤，角質層變厚，形成面板粗糙。
所以，秋季面板粗糙只用面膜外敷是指標不治本的做法，要想從根本上解決問題，要從各方面開始調理。
秋季改善面板粗糙的方法
1。補充維生素A
豐富的維生素A不僅可以改善面板粗糙現象，還可提高抵抗力和促進眼睛的健康。在日常生活中並不需要藥物來補充，可選擇胡蘿蔔、南瓜等富含胡蘿蔔素的食物。
這些食物不僅能夠起到補充維生素A作用，同時還可以維護腸道的健康，胡蘿蔔和南瓜中富含的膠質物質可以促進腸道的蠕動，改善秋燥帶來的便秘。
2。補充B族維生素
現代人之所以容易缺乏B族維生素，是因為這一類維生素多存在於穀物的面板中，而大家的日常飲食過於精細，導致穀物面板中的B族維生素缺乏無法被人體利用，同時具有降膽固醇和減肥作用的膳食纖維也被浪費。
想要補充B族維生素可選擇多吃粗糧、牛奶等食物。
3。攝取不飽和脂肪酸
雖然物質生活條件提高，但女性為了減肥而導致了脂肪的攝入不足，繼而對面板的健康不利。為了身體健康和面板的美麗，其實可以選擇攝取不飽和脂肪酸，如食用魚肉、核桃等。
4。充足的水分
秋季想要面板水潤，不能以是否口渴來決定喝水的多少。即使在沒有口渴的情況下也要注意對水分的攝入，避免面板水兒發生乾燥。
5。維生素A洗臉
維生素A還可以作為面板養顏的增補劑，不僅可以新增在化妝皮中，以改善面板的粗糙現象，還可將用維生素A來洗臉改善面板乾燥和粗糙。
6。燕麥洗澡
其實燕麥不僅可以食用，還有潤膚的功效。用紗布或絲襪將燕麥包裹起來，作為浴球在身體上搓揉，有保護面板脂膜，降低面感度和抗搔癢的作用。
7。蜂蜜敷臉
蜂蜜可以和多種物質混合製作成為面膜，如甘油、蛋清、牛奶等。利用蜂蜜敷臉有嫩膚、去皺、消炎、祛斑、保溼等多種功效。是秋季女性護膚必不可少的物質之一，同時秋季飲用蜂蜜水還有滋陰潤燥的作用。
8。橄欖油敷臉
橄欖油是很多化妝品的原料，橄欖油的美容功效以潤膚、去皺、防曬著稱。橄欖油中含有不飽和脂肪酸和多種維生素容易被面板吸收，同時沒有油膩感。在秋季用來敷臉可起到很好的防乾燥和防粗糙作用。
五種食譜改善面板粗糙
面色蒼白型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的製法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
面容皺紋型——乾果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。乾果山藥泥的製法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使面板皺紋舒展，光滑潤澤。
面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的製法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足，見於燥火型體質。筍燒海參的製法為：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使面板細膩光潤。
面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水溼上泛於頭面部。海米炒油菜的製法為：油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。
結語：透過本文你知道秋季面板粗糙的原因了嗎？其實我們只要認真做好補水等保養工作還是可以避免面板粗糙的。在飲食上、生活習慣上和面板保護上都需要採取措施。上文我們給大家介紹了導致秋季面板粗糙的原因，以及秋季護膚方法，希望對你的肌膚有所幫助。
