指甲雖然看起來很不起眼，對身體健康沒什麼影響，但其實它也是隱藏在身體裡的健康密碼，是能透露出一些問題的。一般正常來說，健康的人的指甲都是粉紅色的，且比較飽滿有光澤、比較平滑，但是在生活中有不少人的指甲卻是凹陷下去的，還會有豎紋的情況，有人聽說這是不好的現象，為此有些擔心，那麼指甲出現的改變，與什麼有關？暗示什麼問題？早點了解早放心。
指甲上出現凹陷和豎條紋，到底是怎麼回事？
有的人的指甲中間會凹下去，四周的會向外翻，可能是暗示你體內的營養出現了障礙的情況，很可能是缺鐵性的貧血引起的，而這和你的日常飲食有很大關係，平時應該常吃點豬肝、菠菜、紅棗等食物，並注意飲食的合理與均衡，營養才會更全面，或能很好的改善直接凹陷的現象。
指甲上出現豎紋的話可能很多人聽說的都是肝不好引起的，但其實這種說法很片面。大家仔細觀察一下，可能十個人有八九個人指甲上都或多或少的有豎條紋，隨著年齡的增長，它就會慢慢顯現出來，只要沒有其他異常的變化的，不用過於擔心，但如果是有下面這些異常變化的話，最好多注意一下。
如果豎紋的附近高低不平，甚至有裂開的跡象，或者顏色慢慢發黑了，最好多留個心眼。“肝主筋，其華在爪”，手指甲上的異常變化是能夠反映出它的健康狀況的，可能是體內的肝血有點不足了，所以血液難以及時輸送到指甲上，就會變得不平坦、有裂紋，體內的毒素過多的話，可能還會慢慢變黑色。
如果最近你用腦過度、身體過於疲勞的話，精神壓力過大了，可能也會影響到體內氣血的執行，火氣過旺了，也容易出現豎條紋。
除了這些現象，很多人的指甲一到秋冬季節，就很容易會長倒刺的，不少人都會認為是缺乏維生素了，真是這樣嗎？可能答案跟你想的也不同。多半是因為秋冬太乾燥了，手指變粗糙了、缺水了，就容易出現倒刺，不過也可能是身體吸收和消化的能力下降了，動力之源不足，影響到了指甲上的面板。
手是我們使用非常多的部位，在日常生活中，我們應該要注意保護好手部。平時修剪指甲上不要剪得光禿禿的，也不要經常咬手指，要養成好的生活習慣，冬天天氣乾燥含量，儘量少接觸涼水、少碰洗衣粉等有刺激的東西，平時也要注意手部的清潔與衛生。
結語：以上就是幾個指甲出現凹陷和豎條紋的原因，問題有大有小，找到原因了，就能縮小一點範圍了，對及時採取措施來緩解有幫助，對於指甲上的一些變化，也不要人云亦云、聽之信之，不放心時最好去查一下為好。
