甲狀腺是將食物中的碘合成甲狀腺激素，維持人體內激素平衡的重要分泌器官，如果甲狀腺出現問題，人體的激素平衡就會被打亂，內分泌系統紊亂，影響新陳代謝和生長髮育，嚴重的會引發多種身體的小毛病。如果身體向我們釋放了這些信用，就是在提醒我們注意是不是甲狀腺出現問題了？一旦出現問題，我們要採取哪些措施來保護甲狀腺呢？
身體出現這些問題，可能是甲狀腺分泌失調引起的：
體重變化異常
甲狀腺激素是促進脂肪、蛋白質、葡萄糖等多種人體營養物質代謝的重要物質之一，所以甲狀腺激素的分泌量和人的食慾息息相關，甲狀腺激素水平高，代謝就快，人就會出現食慾大增體重下降的不正常現象。甲狀腺激素水平低，代謝放慢，血液中的葡萄糖、膽固醇濃度增加，體重就會上升，還有可能誘發三高疾病。
頭髮脫落嚴重
我們每天早晨梳頭或者洗澡的時候，都會注意一下梳子上殘留的頭髮，尤其是女性。少量的脫髮是由於新陳代謝，換季髮質枯損的原因造成的，很正常。一旦發現頭髮脫落嚴重就要注意可能是甲狀腺激素分泌過少引起的。促進代謝是甲狀腺激素主要的作用之一，所以甲狀腺激素的分泌量會影響頭髮的生長週期。甲狀腺激素分泌過少，頭髮的生長週期就會變長，吸收不到足夠的人體營養頭髮就會枯損脫落。我們在梳頭時最好不要大力剮蹭頭皮，以免對頭髮造成不必要的損傷。
睡眠質量下降
睡眠不好似乎已經是大家習以為常的事情了，但是經常性失眠也有可能是甲狀腺激素分泌失調造成的，激素水平失調就會造成內分泌系統紊亂，人體系統不能各司其職的按時工作，就會影響正常的休息時間，影響睡眠質量。
如果出現上述問題，我們可以採取什麼措施調節甲狀腺激素呢?
攝入碘均衡營養
注意營養的均衡搭配，多吃水果、蔬菜等易消化的食物，海帶、紫菜中富含碘元素，熱量低、易消化。碘是合成甲狀腺激素的主要原料，所以有甲狀腺疾病的朋友平時就要注意碘的攝入量，尤其是甲狀腺激素分泌量低的，吃海帶、紫菜還可以防止得甲亢。
十字花科食物不要吃
甲狀腺激素分泌失調的人儘量不要生吃西藍花、菜花，這類十字花科蔬菜中含有的葡萄糖硫苷酶會阻礙甲狀腺對碘的吸收，致使甲狀腺激素失調。
忌菸酒
生活中處處可見抽菸喝酒的人，但是菸酒會刺激甲狀腺激素的合成，如果甲狀腺不好就要有意識的加以剋制。自己不抽菸的還要注意不要吸二手菸，二手菸的危害更大，此外辣椒也最好不要吃。
內分泌與代謝疑難病選方用藥技巧
王付
未來世界
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只要我們平時注意均衡營養結構一般不會得甲狀腺疾病，如果出現甲狀腺問題就要注意碘的攝入量，忌菸酒、辛辣等刺激性食物，嚴重的要及時就醫。
